Дневник питания за 16.08.2019

Сегодня у меня немного больше набрано. И я этому безумно рада.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	400	180	14	12	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Моя окрошка	700	336	40.6	9.8	19.6
Итого	1000	342	40	9	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	80	76	6.1	0.4	11.6
Итого	80	76	6	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные отруби	23	56.6	4	1.6	11.7
Кефир 1% жирности	50	20	1.5	0.5	2
Скумбрия атлантическая (Варка без слива)	200	333.4	31	23.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	573	413	36	25	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	2653	1017	98	48	49

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

My_name_ 17.08.2019 12:44

Тоже самое...100-1200 кал в сутки максимум получается) Перешла временно на ПП без мучного, сладкого и тд - только мясо\рыба, гречка, батат, овощи, фасоль и тд..И никак даже до 1200 в сутки не доползает - если только чуть сладкого добавить...Не вредно ли так долго сидеть, как думаете? Мне еще пару недель

Юляша 17.08.2019 22:35

Я думаю, что не вредно, если хорошо себя чувствуете, я только 11 дней так питаюсь, у меня очень долгий процесс намечается

Марина У 17.08.2019 23:08

Совсем совсем без сладкого?????

Юляша 18.08.2019 07:51

Я никогда, не считая детства, особо сладкое не любила. В первую беременность вообще его не ела. Зато, потом - 2 беременности я всё время ела сладкое и продолжала есть и после ещё почти полтора года, и наконец-то решила, что больше не буду