Дневник питания за 30.05.2021

Ужин ещё не ел, он будет поздний. Прогулка слегой в парке дело святое. Возможно заменю на творог или что-то молочное, посмотрим, если нет то буду кушать что уже приготовлено. Яишенка с сыром и сердечком)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	180	273.2	22.9	19.7	1.3
Сердце свиное (Варка)	203	173.7	29.6	6.1	5.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Итого	393	513	52	33	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды, приготовленная на жару	200	380	53.3	16.9	0
Сердце свиное (Варка)	254	217.3	37	7.6	6.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Кокосовое масло (жидкое)	10	89.9	0	10	0
Итого	474	753	90	41	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердце свиное (Варка)	250	213.9	36.5	7.5	6.5
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	137.6	10.4	10.4	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Вода, бутилированная, в общем	3000	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	120	182.2	15.2	13.1	0.8
Итого	3425	599	62	38	7
Итого за день	4292	1866	205	113	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.