Дневник питания за 22.10.2020

Беда не приходит одна и посдирал себе всё неба, когда ел снеки, чипсы и чёта там еще. Поэтому пару дней мне придется посидеть на кефирчике и без твердой царапающей еды. А еще я приготовил запеканку в панк стиле:) очень вкусную.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Вода, бутилированная, в общем	2000	0	0	0	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	3510	42	0	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты)	350	360.2	79.3	4.3	1.2
Яйцо куриное (Запекание)	110	161.3	13.4	11.6	0.8
Кокосовое масло (жидкое)	5	45	0	5	0
Мед пчелиный	40	131.2	0.3	0	32.1
Итого	505	697	93	21	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	1800	720	54	18	72
Яблоко	1000	470	4	4	98
Сельдь иваси, крупная (Варка)	250	510.8	41.9	38.1	0
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Итого	3070	1807	103	68	170
Итого за день	7085	2548	197	89	213

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгений 25.10.2020 04:23

Что то подобное было в ходу : лук, сосиски, лапша, яйца и сыр - слоями запеканка!

Эль Файзуллин 25.10.2020 05:23

Евгений, хочу заметить блюдо удалось. И вкусное и сытное. Я еле доел))), если бы не Скитлс, возможно бы сдался.

Евгений 25.10.2020 06:55

Эль Файзуллин, Да, я досмотрел и лайкнул на ютубе С улыбкой

Joy Toy 25.10.2020 07:58

..."твёрдая царапающая еда"? Лопну от смеха!

Эль Файзуллин 25.10.2020 09:30

Joy Toy, ну а чо. Вам смешно, а я два дня промучился, картошку пожарил, а есть не смог из-за ран и боли.

Эль Файзуллин 25.10.2020 09:31

Евгений, спасибо С улыбкой

Маша 25.10.2020 09:46

Я иногда вымачивала чипсы в кефире, когда их ещё ела минимум раз в неделю. Не царапались и даже вкуснее были, чем просто чипсы.

Эль Файзуллин 25.10.2020 10:06

Маша, чипсы это баловство, скорее, чем еда. Лучше уж картофель фри)))

Маша 25.10.2020 10:52

Эль Файзуллин, зато в них много вкусной химии, вызывают зависимость) А так, лучше уж картохи нажарить с луком на сале)))

Эль Файзуллин 25.10.2020 16:41

Маша, насчет картохи с луком согласен на все сто Подмигиваю

. Но насчет химии и зависимости эт врядли)))

Маша 25.10.2020 19:43

Эль Файзуллин, у меня иногда проявляется чипсозависимость, уж не знаю, из-за чего оно так) Если это глутамат, то были бы страдания по дошикам, соевому соусу или ещё чему-то, что его содержит, а если тоска по углям, то тут и картоха и много чего ещё, но почему-то охота именно чипсы, особенно когда мимо них в магазине прохожу, какая-то прям ностальгия)))

Татьяна 25.10.2020 20:01

Хм, это старость?)) или такая еда нынче / это я про травмы ротовой полости)
В детстве орехи кололи методом Марфуши из Морозко и никаких последствий не было)))

Эль Файзуллин 25.10.2020 20:54

Татьяна, это слоупотребление "мусорной едой".

Эль Файзуллин 25.10.2020 20:58

Маша, организму лучше давать чего ему хочется. А глутамат это самая распространенная аминокислота в наших мышцах. Глутамат натрия это одна из восьми, По-моему его форм, содержится в томатах например. А еще бохестьчего много шашлыке, и без всяких ароматизаторов, а нужно всего лишь соеденить глутамат из мяса и открытый огонь Подмигиваю

. Так что если захотелось чипсов и это вписывается в ваш приход-расход по калориям, то пожалуйста не отказывайте себе С улыбкой

Галин@ 25.10.2020 21:01

Лапша с печеньем это что-то необычное. Такого сочетания еще не встречала. Ну фарш, сыр- это логично к макаронам. Но крекеры.... Чет я не в теме)))) вкусно?

Эль Файзуллин 25.10.2020 21:02

Галин@, очень вкусно. Крекер добавил для контраста, под сыром он добавляет эффект хрустящей корочки.

Маша 25.10.2020 22:06

Эль Файзуллин, спасибо за инфу) Тока не вписываются они, увы, если не читмил. Хотя завтра как раз читмил и планируется, может и чипсов куплю, если захочется. А шашлыки на следующих выхах, надеюсь, будут)))