Дневник питания за 20.10.2020

У сотрудников находят корону. Проверят походу весь штат. Многие болеют с высокой температурой. Взял больничный на три дня, температура 37,1. Как будет дальше посмотрим. Пока есть аппетит тарюсь свежими овощами и фруктами, в них вода структурированная, говорят очень полезно, но это не точно. Всем здоровья и позитива.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	1250	12	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	500	1430	102.5	110	2
Горчичное масло	100	898	0	99.8	0
Оливки (маслины чёрные). Консервы	100	175	1.8	16.3	5.2
Пекинская капуста	1800	288	21.6	3.6	36.5
Помидор (томат), грунтовый	500	120	5.5	1	19
Огурец грунтовый	500	70	4	0.5	12.5
Лук репчатый	200	82	2.8	0.4	16.4
Перец сладкий красный	200	54	2.6	0.2	10.6
Перец сладкий зеленый	200	54	2.6	0.2	10.6
Орегано, сушеный	10	26.5	0.9	0.4	2.6
Яйцо куриное (Варка)	300	471	38.1	34.5	2.1
Итого	4410	3668	182	266	117
Итого за день	5660	3681	183	267	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Моя❤️Ми 20.10.2020 07:13

Желаю вам поскорее выздороветь. И перенести эту бяку как можно легче.
У нас видимо тоже 2 волна начинается. Школьников хотят перевести на дистанционку. Хотя как и с 1 волной будут отрицать что что-то есть...

Ilana 20.10.2020 08:54

Пейте больше жидкости, можно простую воду с лимоном..облегчает состояние и поправляйтесь Дарю цветочек

.. а то еще не поставлено столько рекордов по съедению зеленого, синего, серо-бур малинового и т.д.... Широкая улыбка

Эль Файзуллин 20.10.2020 16:33

Ilana, спасибо, так стараюсь и делать. Вот салатик накрошил, свежий, витаминизированный. К морю сходил с собакой погулять. Вроде норм пока все С улыбкой

Эль Файзуллин 20.10.2020 16:36

Моя❤️Ми, вторая волна не то слово, на работе 5 случаев и это еще не все тесты здали. Но как в песне кота Леопольда "неприятность эту мы переживем". С улыбкой

Ilana 20.10.2020 16:38

Эль Файзуллин, солнце, воздух и вода наши лучшие друзья и еще собаки С улыбкой

.. востанавливайтесь Дарю цветочек

Эль Файзуллин 20.10.2020 17:12

Ilana, эт точно, еще раз спасибо С улыбкой

Солнечное лето 20.10.2020 18:30

Выздоравливайте! И про белок не забывайте, нужен для работы иммунитета! На сайте Минздрава читала, что при ковиде белка надо не менее 1,2-2 на 1 кг веса . Сил Вам!

Эль Файзуллин 20.10.2020 18:52

Солнечное лето, спасибо. Вы тоже не теряйте бдительность, чуточку осталось, холода наступят и на спад пойдет С улыбкой

Солнечное лето 20.10.2020 19:23

Эль Файзуллин, Надеюсь, но что-то вокруг всё больше заболевших, хотелось бы проскочить, конечно, но на Луну не улететь, все мы среди людей находимся, а эпидемии- расплата за роскошь человеческого общения, это надо просто принять))) Верю, что прорвемся!)) С улыбкой