Эль Файзуллин

Блог Кулинарная книга База продуктов

Эль Файзуллин

08.10.2020 15:02

Дневник питания за 08.10.2020

Ну как-то так. Самое интересное, что после такого ужина явешу утром, как и до него. 2,5 кг за ночь просто обнуляются. Расчет бжу приход-расход и никакой магии.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Вода, бутилированная, в общем	2000	0	0	0	0
Итого	3500	10	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	40	131.2	0.3	0	32.1
Итого	40	131	0	0	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	350	338.9	73.5	4.4	1.4
Капуста белокочанная, квашеная	200	46	3.6	0.2	6
Огурец парниковый	500	55	3.5	0.5	9.5
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Макароны из муки 1 сорта (Запекание)	300	950.1	31.9	4.7	194.9
Яйцо куриное (Запекание)	350	513.1	42.7	37	2.4
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Итого	1903	1951	157	47	221
Итого за день	5443	2092	158	47	255

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Пирог заливной с капустой

Автор April

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1336 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги