Эль Файзуллин
06.10.2020 15:03
Дневник питания за 06.10.2020
Норм рациончик. Сегодня подсмотрел тыкву, а ведь она имеет место
быть объем хороший, а калорий в ней мало. На выходных куплю
парочку. Посещала еще мысль о голодание, но то такое себе, дело
десятое.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3500 | 10 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Запекание) |
350
|
513.1 | 42.7 | 37 | 2.4 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
80
|
58.8 | 1.6 | 0.3 | 12.4 |
| Итого | 430 | 571 | 44 | 37 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
500
|
70 | 4 | 0.5 | 12.5 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
300
|
905.4 | 37.1 | 9.7 | 167.9 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
370
|
358.3 | 77.7 | 4.6 | 1.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
| Итого | 2123 | 1448 | 124 | 15 | 200 |
| Итого за день | 6053 | 2030 | 169 | 53 | 216 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Екатерина
06.10.2020 15:12
Неее, я за любой кипишь кроме голодовки)))
Эль Файзуллин
06.10.2020 15:13
Екатерина, ахах, эт точно
