Эль Файзуллин

Блог Кулинарная книга База продуктов

Эль Файзуллин

01.10.2020 20:59

Дневник питания за 01.10.2020

До выходных еще далеко, а уже два читмила, на субботу и воскресенье расписаны. На 10000 и 6000 калорий. 16кк за два дня. Планы Наполеоновские, а вес то падает как по часам и завтра уже будет 81. Кило в неделю уже второй месяц, как по учебнику.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Вода, бутилированная, в общем	2000	0	0	0	0
Итого	3500	10	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	25	41.3	4	1	4.2
Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты)	300	308.7	68	3.7	1
Яйцо куриное (Запекание)	55	80.6	6.7	5.8	0.4
Итого	380	430	78	10	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь иваси, крупная (Варка)	240	490.3	40.2	36.5	0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	300	905.4	37.1	9.7	167.9
Капуста белокочанная	200	56	3.6	0.4	9.4
Огурец грунтовый	400	56	3.2	0.4	10
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	1943	1648	85	48	216
Итого за день	5823	2089	164	58	223

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

2

Дикий фей 01.10.2020 22:11

Ну реально еда не очень , потом как оторвешся , ешь вкусно )))ато опять через полгода 105 будешь😛

Эль Файзуллин 02.10.2020 05:18

Дикий фей, какая еда не очень? Кто оторваться? Мне всегда вкусно, с детства хороший аппетит и вкус Подмигиваю

Подмигиваю

. А кто весил 105?

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1336 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги

Новые рецепты

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Блинчики бархатные

Автор April

Грудка индейки с шампиньонами

Автор Мила Равно