Эль Файзуллин

Блог Кулинарная книга База продуктов

Эль Файзуллин

22.09.2020 19:42

Дневник питания за 22.09.2020

Не то чтобы я не наелся, но чего-то не хватает. Ладно еще пара печенек на 200 калошек и можно готовится ко сну. И да это просто один прием пищи за день. Остольно не в счет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Итого	900	5	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	1750	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин [Twinlab]	1	140	25	2	5
Пшеничные отруби	25	41.3	4	1	4.2
Мед пчелиный	50	164	0.4	0	40.2
Итого	109	345	29	3	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	1750	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	400	387.4	84	5	1.6
Яйцо куриное (Запекание)	250	366.5	30.5	26.5	1.7
Капуста белокочанная (Тушение)	750	186.7	11.2	1.3	32.9
Морковь (Тушение)	70	22.3	0.9	0.1	4.4
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	100	301.8	12.4	3.2	56
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Перец сладкий зеленый	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Картофель жареный брусочками по 1-230	50	96	1.4	4.8	11.8
Печенье сахарное из муки первого сорта	50	203.5	3.7	4.7	36.6
Итого	1870	1598	145	45	153
Итого за день	6379	1954	175	48	204

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Эль Файзуллин 22.09.2020 19:42

Интересные блоги

Новые рецепты

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Блинчики бархатные

Автор April

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Катерина

Калорийность: 1338 кКал

Витамины и минералы: 90%

Мила Равно

Калорийность: 1407 кКал

Витамины и минералы: 94%