Эль Файзуллин
21.09.2020 05:32
Дневник питания за 21.09.2020
Сложно придумывать, что кушать на следующий день после такого. Тут
главное не перенапрягаться, что и как это уже не важно. Вода
наверное самое главное, остального и так предостаточно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 2000 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
200
|
603.6 | 24.7 | 6.5 | 111.9 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
150
|
219.9 | 18.3 | 15.9 | 1 |
| Итого | 350 | 823 | 43 | 22 | 113 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
300
|
286.1 | 65.1 | 2.3 | 1.2 |
| Огурец грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Булочки сдобные |
250
|
847.5 | 19.8 | 23.5 | 138.8 |
| Итого | 950 | 1199 | 88 | 26 | 151 |
| Итого за день | 5700 | 2033 | 132 | 48 | 265 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Дикий фей
22.09.2020 15:40
Ну братан, не дай бог так проголодаться😁
Дикий фей
22.09.2020 15:41
😁
Дикий фей
22.09.2020 15:41
Две курочки враз, красава!!!
Эль Файзуллин
22.09.2020 15:44
Я сегодня еще не ел, но часть ужина приготовил в пять
утра
Любовь №131
22.09.2020 15:47
Вам надо свою птицефабрику заиметь! Приятного аппетита!
Эль Файзуллин
22.09.2020 15:52
Любовь
№131, спасибо, надеюсь аппетит действительно будет
приятным. Только я не
доволен результатом, цель было не съесть много курицы, а съесть
после них много мучного.
. Только я не
доволен результатом, цель было не съесть много курицы, а съесть
после них много мучного.
Любовь №131
22.09.2020 15:59
Эль
Файзуллин, зачем так рисковать!?
Эль Файзуллин
22.09.2020 16:00
Любовь
№131, я так с детства ем.
Любовь №131
22.09.2020 16:10
Эль
Файзуллин, Да ладно!?
Эль Файзуллин
22.09.2020 16:22
Любовь
№131, я в третьем классе весил 85 и сейчас так же)
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Лучшие рационы
