Дневник питания за 15.09.2020

Обед взвесил получилось 1100г,по программе 1050г. Не суть. Все равно съем его за один раз. Понимаю, что тут у многих цель есть меньше, а у меня наоборот. На ужин будет горбуша, салат и немного хлеба. Внесу уже вечером. Всем хорошего дня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин [Twinlab]	1	140	25	2	5
Пшеничные отруби	25	41.3	4	1	4.2
Итого	59	181	29	3	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	300	290.5	63	3.8	1.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	80	156	20	7.8	0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	55	166	6.8	1.8	30.8
Яйцо куриное (Запекание)	250	366.5	30.5	26.5	1.7
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	60	165	12.7	11.6	2.2
Огурец грунтовый	270	37.8	2.2	0.3	6.8
Киви	25	11.8	0.2	0.1	2
Перец чили, серрано	15	4.8	0.3	0.1	0.5
Итого	1055	1198	135	51	45
Итого за день	1114	1379	164	54	54

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алена 15.09.2020 08:46

Я частенько ем 1 раз в день, поэтому тоже порции получаются по 1кг. Но ем я мин 40-60, и постепенно умещается))

Эль Файзуллин 15.09.2020 08:52

Алена, у меня на обед столько времени нет, уложусь в 15)

Алена 15.09.2020 08:56

Эль Файзуллин, Во-во! И у меня на работе нет времени, поэтому получается невольное интервальное голодание) И к вечеру я достаточно голодная чтоб съесть 1кг еды))

April 15.09.2020 09:08

если у Вас действительно цель есть больше, а не просто потроллить общественность, то вам надо есть чаще, а не больше за раз. А то ваша действия противоречат заявленной цели. Люди тут специально садятся на OMAD чтобы похудеть

Lidia D 15.09.2020 09:12

Меня интересует вопрос. А зачем так растягивать желудок??? Ведь это не есть хорошо?

Эль Файзуллин 15.09.2020 09:33

April, цель именно съесть больше за раз. Я просто не так выразился, наверное. А что такое omad?

Эль Файзуллин 15.09.2020 09:37

Lidia D, вопрос не в хорошо/плохо, а больше. С весом и т.д. у меня проблем нет.

April 15.09.2020 09:43

Эль Файзуллин, "Одна еда в день".
А зачем стараться больше съесть за раз? Готовитесь к чемпионату по поеданию гамбургеров?

Lidia D 15.09.2020 09:57

Эль Файзуллин, дело не в том, что проблемы с весом или их нет... дело в том, что физиологически у человека нормальный-здоровый желудок около 500мл объём. А то что вы его так растягиваете когда-нибудь выйдет вам боком!

Эль Файзуллин 15.09.2020 10:10

Lidia D, яж не спорю. Уверен что это не есть хорошо. Но тут не об этом.

Эль Файзуллин 15.09.2020 10:12

April, нет, уж точно не к чемпионату))). Ну допустим мой каллораж 2300, а кушать можно раз в день вот как быть?

Ольга 15.09.2020 10:16

Эль Файзуллин, а кто запретил второй раз?

Эль Файзуллин 15.09.2020 10:26

Ольга, сам. Никто не запрещал. Новую диету проверяю. Я уже многие испытывал на себе. Вес был и 52 и 100. Это все при физ. нагрузках.

Ольга 15.09.2020 10:27

Эль Файзуллин, поняла)

April 15.09.2020 15:48

Эль Файзуллин написал:
а кушать раз в день

а смысл?

Эль Файзуллин 15.09.2020 16:49

April, у меня и разовые приемы были, когда ПГ было 22/2. Сейчас это не пг, а что-то другое. У меня хобби испытывать диеты, я этим занимаюсь уже давненько С улыбкой