Эль Файзуллин
06.09.2020 19:08
Дневник питания за 06.09.2020
Сегодня без животных продуктов. Завтра все будет как обычно бжу
200/80/200. Вопрос у меня кто-то пробовал поедать за раз 5000
каллорий? Возможно буду проводить такой эксперимент и есть неделя
подумать, что это будет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
155
|
540.2 | 18.9 | 9.5 | 94.8 |
| Персик |
200
|
90 | 1.8 | 0.2 | 19 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Эритрит [Fit Parad] |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 385 | 683 | 22 | 13 | 114 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с яблоками и смородиной |
300
|
474 | 13.8 | 21 | 55.2 |
| Итого | 300 | 474 | 13 | 21 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
250
|
492.5 | 15.3 | 3 | 99.7 |
| Морковь по-корейски |
50
|
56.3 | 0.6 | 4.1 | 4.5 |
| Капуста квашеная, консервированная |
200
|
38 | 1.8 | 0.3 | 2.8 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
700
|
514.2 | 13.6 | 2.7 | 108.5 |
| Коралловые Грибы По-Корейски [Окей] |
100
|
73 | 2.1 | 2.6 | 10.2 |
| Итого | 1300 | 1174 | 33 | 12 | 225 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Инжир |
200
|
108 | 1.4 | 0.4 | 24 |
| Рулет Шоколадный [Яшкино] |
200
|
780 | 12 | 32 | 112 |
| Итого | 400 | 888 | 13 | 32 | 136 |
| Итого за день | 2385 | 3219 | 83 | 80 | 530 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
