Эль Файзуллин
29.09.2020 19:35
Ужин по фен-шуй, овощей больше, чем мяса и другой еды. Вышел из-за
стола с легким чувством голода. Тренировка обычная на 600 калорий,
здесь я не замарачиваюсь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3500 | 10 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
370
|
561.7 | 47 | 40.4 | 2.6 |
| Пшеничные отруби |
25
|
41.3 | 4 | 1 | 4.2 |
| Итого | 395 | 602 | 51 | 41 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пироги с картошкой |
500
|
1151.5 | 34.5 | 22.5 | 203 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) |
300
|
308.7 | 68 | 3.7 | 1 |
| Огурец грунтовый |
576
|
80.6 | 4.6 | 0.6 | 14.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
267
|
64.1 | 2.9 | 0.5 | 10.1 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1746 | 1632 | 111 | 27 | 233 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Итого | 300 | 141 | 1 | 1 | 29 |
| Итого за день | 5941 | 2386 | 164 | 70 | 270 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Эль Файзуллин
28.09.2020 19:16
Это был не тазик винегрета, а просто большая тарелка с рубленными
легкими куриными котлетками. Обед был конечно очень плотным, чипсы
были спонтанные решением, не мое.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Запекание) |
435
|
637.7 | 53 | 46 | 3 |
| Пшеничные отруби |
25
|
41.3 | 4 | 1 | 4.2 |
| Скумбрия холодного копчения |
50
|
75 | 11.7 | 3.2 | 0 |
| Чипсы из батата |
40
|
212.8 | 1.2 | 12.9 | 19.2 |
| Итого | 550 | 966 | 69 | 63 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла (Варка в кожуре) |
500
|
196.8 | 7.3 | 0.5 | 40.9 |
| Морковь (Варка в кожуре) |
350
|
106.7 | 4.2 | 0.4 | 20.6 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
1000
|
734.6 | 19.4 | 3.9 | 155 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) |
150
|
154.4 | 34 | 1.9 | 0.5 |
| Огурец соленый |
200
|
26 | 1.6 | 0.2 | 3.4 |
| Горчичное масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
50
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.4 |
| Итого | 2270 | 1471 | 72 | 32 | 220 |
| Итого за день | 2820 | 2438 | 142 | 95 | 247 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Эль Файзуллин
27.09.2020 06:51
Сейчас семь утра и я уехал на поиски максимального ассортимента
Риттер Спорт. Окончательные цифры будут известны ближе к
вечеру.
Вы готовы дети?
Да, Капитан!
Я не слыыышуууу!
ТАК ТОЧНО, КАПИТАН!
ооооооооооооо.........
Кто проживает на дне океана?
Спанч Боб Сквер Пенс!
Желтая губка, малыш без изъяна...
Спанч Боб Сквер Пенс!
Кто побеждает всегда и везде?
Спанч Боб Сквер Пенс!
Кто также ловок как рыба в воде?
Спанч Боб Сквер Пенс! Капитан & дети:
Спанч Боб Сквер Пенс, Спанч Боб Сквер Пенс, Спанч Боб Сквер Пенс, Спанч Боб Сквер Пеееенс!
Капитан: Ах Ха Ха, Ха Ха Ха, Ха, Ха....
Вы готовы дети?
Да, Капитан!
Я не слыыышуууу!
ТАК ТОЧНО, КАПИТАН!
ооооооооооооо.........
Кто проживает на дне океана?
Спанч Боб Сквер Пенс!
Желтая губка, малыш без изъяна...
Спанч Боб Сквер Пенс!
Кто побеждает всегда и везде?
Спанч Боб Сквер Пенс!
Кто также ловок как рыба в воде?
Спанч Боб Сквер Пенс! Капитан & дети:
Спанч Боб Сквер Пенс, Спанч Боб Сквер Пенс, Спанч Боб Сквер Пенс, Спанч Боб Сквер Пеееенс!
Капитан: Ах Ха Ха, Ха Ха Ха, Ха, Ха....
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Молочный с Цельным Фундуком [Ritter Sport] |
100
|
559 | 7 | 38 | 47 |
| Шоколад Молочный с Кокосовой Начинкой [Ritter Sport] |
100
|
574 | 6 | 38 | 50 |
| Шоколад Молочный с Альпийским Молоком [Ritter Sport] |
100
|
547 | 8 | 32 | 55 |
| Белый Шоколад с Фундуком [Ritter Sport] |
100
|
571 | 7 | 39 | 49 |
| Шоколад Карамельный Мусс с Миндалем [Ritter Sport] |
100
|
590 | 6 | 41 | 48 |
| Шоколад с Марципаном [Ritter Sport] |
100
|
496 | 7 | 27 | 52 |
| Лесной Орех с Хрустящей Крошкой [Ritter Sport] |
100
|
580 | 7 | 39 | 49 |
| Шоколад Молочный с Клубнично-Йогуртовой Начинкой и Кусочками Клубники [Ritter Sport] |
100
|
578 | 7 | 39 | 49 |
| Шоколад Кокос [Ritter Sport] |
100
|
574 | 6 | 38 | 50 |
| Белый Шоколад с Фундуком [Ritter Sport] |
100
|
571 | 7 | 39 | 49 |
| Кола [Coca-Cola] |
800
|
336 | 0 | 0 | 84.8 |
| Итого | 1800 | 5976 | 68 | 370 | 582 |
| Итого за день | 1800 | 5976 | 68 | 370 | 582 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
25
Эль Файзуллин
26.09.2020 12:33
А вы замедляете процесс похудения? Используете какие-то приемы? Или
считаете нормой, если вес падает больше 2% в неделю. Что выбираете
читмилл или читдей.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0.9 | 0.2 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1150 | 7 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бисквитный пирог, готовый |
200
|
516 | 11.8 | 1.6 | 112.6 |
| Инжир |
100
|
54 | 0.7 | 0.2 | 12 |
| Итого | 800 | 570 | 12 | 1 | 124 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничные отруби |
25
|
41.3 | 4 | 1 | 4.2 |
| Сельдь иваси, крупная (Варка) |
250
|
510.8 | 41.9 | 38.1 | 0 |
| Итого | 275 | 552 | 45 | 39 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1750 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
350
|
338.9 | 73.5 | 4.4 | 1.4 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
1000
|
734.6 | 19.4 | 3.9 | 155 |
| Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
200
|
293.2 | 24.4 | 21.2 | 1.4 |
| Горчичное масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2153 | 1498 | 124 | 30 | 179 |
| Итого за день | 6128 | 2630 | 184 | 71 | 309 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
18
Эль Файзуллин
25.09.2020 18:41
Как в песне "У меня есть график", остольное нафигнафиг. Кушаем и
худеем. В воскресенье, если все будет хорошо, читмилл очень
большой, так же с лимитом по времени. Не путать с чит дэй.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Итого | 910 | 58 | 2 | 4 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 750 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин [Twinlab] |
1
|
140 | 25 | 2 | 5 |
| Пшеничные отруби |
25
|
41.3 | 4 | 1 | 4.2 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
40
|
158.4 | 0.9 | 4.9 | 27.4 |
| Итого | 99 | 339 | 29 | 7 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1750 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
200
|
193.7 | 42 | 2.5 | 0.8 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
570
|
418.7 | 11.1 | 2.2 | 88.4 |
| Треска (Жарка котлеты) |
200
|
127.2 | 30.1 | 0.9 | 0 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
100
|
146.6 | 12.2 | 10.6 | 0.7 |
| Капуста белокочанная |
400
|
112 | 7.2 | 0.8 | 18.8 |
| Огурец грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Горчичное масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
| Яблоко |
400
|
188 | 1.6 | 1.6 | 39.2 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сладкие рулетики с корицей и изюмом, промышленного изготовления |
100
|
372 | 6.2 | 16.4 | 48.5 |
| Итого | 2343 | 1796 | 113 | 55 | 206 |
| Итого за день | 5852 | 2199 | 145 | 67 | 244 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Эль Файзуллин
24.09.2020 08:43
-5 за шесть недель. Собственно говоря так и планировалось. К
понедельнику должно быть 82, но скорее в среду из-за Читинга в
который я ем 6к+ по воскресеньям. Худеть куда проще, чем набирать
одними кардио не обойтись.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 750 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин [Twinlab] |
1
|
140 | 25 | 2 | 5 |
| Пшеничные отруби |
25
|
41.3 | 4 | 1 | 4.2 |
| Мед пчелиный |
60
|
196.8 | 0.5 | 0 | 48.2 |
| Итого | 119 | 378 | 29 | 3 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1750 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
300
|
290.5 | 63 | 3.8 | 1.2 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
300
|
220.4 | 5.8 | 1.2 | 46.5 |
| Треска (Жарка котлеты) |
200
|
127.2 | 30.1 | 0.9 | 0 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
150
|
219.9 | 18.3 | 15.9 | 1 |
| Капуста белокочанная |
300
|
84 | 5.4 | 0.6 | 14.1 |
| Огурец грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Горчичное масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
| Яблоко |
600
|
282 | 2.4 | 2.4 | 58.8 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
105 | 7.2 | 8.1 | 0.9 |
| Итого | 2318 | 1628 | 137 | 57 | 134 |
| Итого за день | 5837 | 2016 | 167 | 60 | 192 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Эль Файзуллин
23.09.2020 19:37
Блин не смог доесть ужин, начал с овощей и рыбы с мясом, а на
картошку с яйцами место не осталось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 750 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин [Twinlab] |
1
|
140 | 25 | 2 | 5 |
| Пшеничные отруби |
25
|
41.3 | 4 | 1 | 4.2 |
| Мед пчелиный |
60
|
196.8 | 0.5 | 0 | 48.2 |
| Итого | 119 | 378 | 29 | 3 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1750 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
200
|
193.7 | 42 | 2.5 | 0.8 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
700
|
514.2 | 13.6 | 2.7 | 108.5 |
| Сельдь иваси, крупная (Варка) |
250
|
510.8 | 41.9 | 38.1 | 0 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Капуста белокочанная |
330
|
92.4 | 5.9 | 0.7 | 15.5 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
200
|
293.2 | 24.4 | 21.2 | 1.4 |
| Горчичное масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
| Итого | 1953 | 1825 | 130 | 85 | 133 |
| Итого за день | 5472 | 2213 | 160 | 88 | 192 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Эль Файзуллин
22.09.2020 19:42
Не то чтобы я не наелся, но чего-то не хватает. Ладно еще пара
печенек на 200 калошек и можно готовится ко сну. И да это просто
один прием пищи за день. Остольно не в счет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1750 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин [Twinlab] |
1
|
140 | 25 | 2 | 5 |
| Пшеничные отруби |
25
|
41.3 | 4 | 1 | 4.2 |
| Мед пчелиный |
50
|
164 | 0.4 | 0 | 40.2 |
| Итого | 109 | 345 | 29 | 3 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1750 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
400
|
387.4 | 84 | 5 | 1.6 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
250
|
366.5 | 30.5 | 26.5 | 1.7 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
750
|
186.7 | 11.2 | 1.3 | 32.9 |
| Морковь (Тушение) |
70
|
22.3 | 0.9 | 0.1 | 4.4 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
301.8 | 12.4 | 3.2 | 56 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
50
|
96 | 1.4 | 4.8 | 11.8 |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
50
|
203.5 | 3.7 | 4.7 | 36.6 |
| Итого | 1870 | 1598 | 145 | 45 | 153 |
| Итого за день | 6379 | 1954 | 175 | 48 | 204 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Эль Файзуллин
21.09.2020 05:32
Сложно придумывать, что кушать на следующий день после такого. Тут
главное не перенапрягаться, что и как это уже не важно. Вода
наверное самое главное, остального и так предостаточно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 2000 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
200
|
603.6 | 24.7 | 6.5 | 111.9 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
150
|
219.9 | 18.3 | 15.9 | 1 |
| Итого | 350 | 823 | 43 | 22 | 113 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
300
|
286.1 | 65.1 | 2.3 | 1.2 |
| Огурец грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Булочки сдобные |
250
|
847.5 | 19.8 | 23.5 | 138.8 |
| Итого | 950 | 1199 | 88 | 26 | 151 |
| Итого за день | 5700 | 2033 | 132 | 48 | 265 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Эль Файзуллин
19.09.2020 19:57
Вот и подошел сегодняшний день к концу. Было круто. Сегодня судили
мы, ну за завтра не судите нас. И да курицы будет много, а может и
ещё что-то влезет:)
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 1 кат. (Запекание) |
2000
|
4426 | 338.6 | 342.2 | 0 |
| Улитка с Маком [Bakery House] |
250
|
1150 | 17.5 | 55 | 140 |
| Итого | 2250 | 5576 | 356 | 397 | 140 |
| Итого за день | 2250 | 5576 | 356 | 397 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Интересные блоги
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
28-05-2025
Дневник тренировок за 27.05.2025
Говорят, после донорства крови нельзя заниматься с...
Лучшие рационы
2025-06-01
Калорийность: 1270 кКал
2025-06-02
Калорийность: 1594 кКал
2025-06-02
Калорийность: 1444 кКал
Новые рецепты
