Дневник питания за 18.08.2019

Прекрасный хмурый день воскресенья, ничто не может испортить его, так как это воскресенье! В Ы Х О Д Н О Й!
Что еще меня радует, я всего неделю с горем пополам вношу еду в приложение и с сайта, и мне очень нравится. Вызывает азарт следить за витаминами, соотношениями разными и тп. Надеюсь, захватит надолго, чтобы выровнять свое питание к более балансируемому, ну и потерять вес )))
Замечены перемены :
-не хочется жрать все подряд. Я всегда в уме прикидываю, сколько калл у меня есть и как их лучше распределить.
-отказываюсь от ненужной еды. Вчера была сыта и не стала есть в гостях у мамы (это сложно, поверьте).Сегодня отказалась от вкусных булочек, наелась твором. А меня еще ждет дыня. Хочется больше натурального, а не жирного и мучного.
Пусть у вас тоже все будет хорошо!!!:ah:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Простоквашино 5% классический (Сыры и творог)	110	133.1	17.6	5.5	3.3
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Малина Протертая с Сахаром [Ягода Сибирская]	15	27	0	0	6.8
Кофе на молоке	100	58	0.7	1	11.2
Итого	255	279	19	12	22
Итого за день	255	279	19	12	22

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 18.08.2019 11:35

Согласна, мне тоже пока нравится. Даже когда срывы, всё равно заполняю, анализирую. Раньше если срыв был более 2-3 дней, переставала следить за весом, сейчас продолжаю. И это круто. И действительно другой подход к еде.