Дневник питания за 17.08.2019

А чего-то у вас кофе какой-то больно дорогой по калориям, у вас он реально на одном почти молоке? Или вы просто из таблицы взяли и обозвали так кофе с добавлением молока? И омлет из 3 яйц? По фото и не скажешь...

Юлия 77, выбирают из того что есть в таблице, а там 200 кофе с водой и молока грам 50 наверное)) а омлетик из 4 яиц, я съела половину) я не увидела расшифровку по яйцам пишу только вес и всё)

Юлия 77, а вообще я задумалась и действительно много за кофе. Я пью без сахара, по сути каллории только за молоко должны быть. Буду считать по весу молока просто)) в сегодняшнем завтраке поставила не 200 мл, а 100, выходит на калл как раз молока 100 грамм)) 

Алла Носова, А вы отдельно пишите - кофе, воду и молоко) И все будет точно, не ошибетесь.

Наталья, спасибо большое за советы! так и сделаю)

Алла Носова, в базе есть просто кофе, заварной на воде, есть растворимый, они что-то вроде 2 калорий, я всегда их выбираю, плюс то количество молока или сливок, что добавила.И омлет тоже пишу в разбивку - вес яиц (среднестатистическое 50-60 гр.)+вес молока(или с чем делаю, кефир, сливки, просто вода), а жарю я без масла.А так вообще считается,что в продукт переходит около 50% масла, которое используют для жарки.Тут готовые рецепты иногда очень убойные.

Юлия 77, ясненько,я тут недавно))  спасибо!