Марина У
06.09.2019 19:03
Дневник питания за 06.09.2019
Что то сегодня вообще непонятки, хотелось всего и сразу и
понемногу.... Вот и получилось такая странная чехарда
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Мюсли запеченые с бананом |
27
|
124.2 | 2.4 | 4.9 | 16.2 |
| Домашний йогурт |
120
|
72 | 4.1 | 3.7 | 5.5 |
| Печенье К Кофе [Наш Лидер] |
25
|
102.5 | 1.6 | 3 | 17.4 |
| Итого | 522 | 302 | 8 | 11 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки дикие |
150
|
114 | 0.6 | 0.5 | 29.9 |
| Ржаные Тонкие Хлебцы [Щедрые] |
6
|
19.2 | 0.7 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 156 | 133 | 1 | 0 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир Назад в Детство [Монетка] |
47
|
150.4 | 0.5 | 0 | 37.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Рустини с Сырной Начинкой [1 Хлебокомбинат] |
50
|
210 | 7 | 12.5 | 17 |
| Итого | 397 | 434 | 8 | 13 | 70 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
| Хлеб Дарницкий (Хлебобулочные изделия) |
50
|
103 | 3.3 | 0.6 | 20.5 |
| Тунец для салата натуральный |
185
|
186.9 | 44.4 | 1 | 0 |
| Итого | 375 | 309 | 48 | 1 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша соленая |
100
|
169 | 22.1 | 9 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Хлеб Дарницкий (Хлебобулочные изделия) |
50
|
103 | 3.3 | 0.6 | 20.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Печенье Традиционное [Юбилейное] |
11
|
50.9 | 0.8 | 2 | 7.4 |
| Итого | 481 | 341 | 26 | 11 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
150
|
143.1 | 32.6 | 1.2 | 0.6 |
| Домашний томатный соус (кетчуп) |
30
|
20.4 | 0.6 | 0.1 | 3.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 430 | 166 | 33 | 1 | 5 |
| Итого за день | 2361 | 1687 | 126 | 39 | 208 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Салат брокколи руккола мясо и помидор
65.3
10
1.5
2.1
15
Стейк из говяжьей печени
184.1
20.2
8
7.7
0
Творожно сырные мини хачапури
253.8
22
10.4
18.3
0
Интересные блоги
26-05-2025
Wow, it`s already June!
June:
- go to bed before 1 a.m. and starting to be...
28-05-2025
Дневник тренировок за 27.05.2025
Говорят, после донорства крови нельзя заниматься с...
27-05-2025
Дневник питания за 27.05.2025
Рецепт Веганской сметаны! 🙂
Подходит для поста ид...
Лучшие рационы
