Марина У
30.08.2019 09:07
Дневник питания за 29.08.2019
Вчера не работал сервер... А так вроде получше получается...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Венский Кекс с Изюмом [Русский бисквит] |
50
|
185 | 3 | 8 | 26 |
| Сахар рафинад |
2
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 365 | 248 | 3 | 8 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные Тонкие Хлебцы [Щедрые] |
12
|
38.4 | 1.3 | 0.3 | 7.7 |
| Сыр Плавленый с Ветчиной [Витако] |
18
|
51.3 | 2.7 | 4.1 | 1 |
| Творог Мягкий Семена Льна и Злаки [Био Баланс] |
130
|
84.5 | 10.3 | 0.4 | 9.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 460 | 177 | 14 | 4 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
| Хлеб Дарницкий (Хлебобулочные изделия) |
40
|
82.4 | 2.6 | 0.4 | 16.4 |
| Салат из Белокочанной Капусты с Огурцом и Зеленью [Азбука Вкуса] |
1
|
83 | 1.6 | 6.1 | 5.4 |
| Горбуша в сливках |
100
|
129.5 | 8.8 | 9.5 | 2.4 |
| Итого | 353 | 330 | 15 | 16 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Венский Кекс с Изюмом [Русский бисквит] |
50
|
185 | 3 | 8 | 26 |
| Сыр Плавленый с Ветчиной [Витако] |
18
|
51.3 | 2.7 | 4.1 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 368 | 239 | 5 | 12 | 27 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Уральский Новый [1 Хлебокомбинат] |
40
|
88 | 2.8 | 0 | 18 |
| Помидор (томат), грунтовый |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
| Курица с кабачком в кетчупе |
300
|
481.5 | 38.1 | 33 | 7.8 |
| Итого | 520 | 612 | 42 | 33 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2416 | 1657 | 81 | 74 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Новые рецепты
Суп-уха из минтая с пшеном
43.5
7.5
0.5
2.2
21
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Интересные блоги
