Дневник питания за 27.08.2019

У нас второй день дубак, всего +13, все что хочется - это закупаться в плед и ЖРАТЬ ;(((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мюсли запеченые с бананом	50	230	4.5	9	30
Домашний йогурт	145	87	4.9	4.5	6.7
Масло Льняное в Капсулах [Мирролла]	1	7.6	0.2	0.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	446	327	9	14	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Ржаные Тонкие Хлебцы [Щедрые]	18	57.6	2	0.5	11.5
Итого	268	60	2	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет с Мясом Индейки [Михайлов Курень]	120	370.8	12	32.4	7.8
Ржаные Тонкие Хлебцы [Щедрые]	12	38.4	1.3	0.3	7.7
Огурец с кожурой	85	12.8	0.6	0.1	2.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	467	424	13	32	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Мягкий Семена Льна и Злаки [Био Баланс]	130	84.5	10.3	0.4	9.9
Ржаные Тонкие Хлебцы [Щедрые]	12	38.4	1.3	0.3	7.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	442	125	11	0	18

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки дикие	50	38	0.2	0.2	10
Груша	50	23.5	0.2	0.2	5.2
Итого	100	61	0	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	350	84	3.9	0.7	13.3
Хлеб Уральский Новый [1 Хлебокомбинат]	80	176	5.6	0	36
Курица с кабачком в кетчупе	180	288.9	22.9	19.8	4.7
Итого	610	548	32	20	54

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вобла Солено-Сушеная [Fishka]	50	110	10	3.5	0
Итого	50	110	10	3	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0
Итого за день	2483	1658	79	72	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Агата 27.08.2019 21:20

У нас вот жарко +32 и дышать сложно, а жрать тоже хочется. Видимо не в температуре дело... Мне например помогают орехи грамм 10, правда не на долго(

Марина У 27.08.2019 21:28

Агата, да я никак не пойму что я не так ем... Мне то мяса просто хочется, то помидор((((

Агата 27.08.2019 21:37

Марина У, Я думаю это нормально, если организм ничего не хочет вот это странно. Так как организм на диете он надеется получить хоть что нибудь лишнего, вот и хочется есть. И если хочется помидор, сьешьте помидор или немного мяса даже если уже лишнее, так эмоционально будет спокойнее. А можно больше гулять, мне например когда много двигаюсь есть не сильно хочется, но у вас погода не очень(

Артём 27.08.2019 21:44

Понимаю. Когда за окном дождь и холод, в добавок к этому ещё и в квартире зябко, то тупо пялишься в зомбоящики и всё время хочется закинуть в рот какую нибудь бяку, да ещё и пожирнее.

Ирина Соколова 27.08.2019 21:48

Я сегодня утром выглянула с балкона - там соседка на клумбах возится. Я её спросила - что там с погодой - она говорит - да тепло сегодня. Я на термометр посмотрела - 12 градусов. Ну и правда тепло. После июльских 2-6-ти градусов - уже и 12 тепло... С улыбкой

Марина У 27.08.2019 22:14

Я не могу сказать что хочу чего то там прям вредного.. просто как то нелогично... Вряд-ли тушёная курица с помидором это вредно... Но вот то что хочется в перемешку с воблой, думаю не айс (((

Сергей 27.08.2019 22:24

Марина У, вполне себе даже айс))
Если не борзеть и закинуться каким-нибудь 0,5. Калошек по 30. На круг выйдет всего 150. Так там зато столько всего полезного. Не говоря уж о вкусе. С улыбкой