Дневник питания за 28.08.2019

Еле проходила.
Сегодня белок и разгрузка - завтра переезд. Не представляю, как буду тянуть сумари.
Купила мазь диклофенак. Вроде легче. Уже не болит. Нога все так же опухшая, появились чёрные и фиолетовые пятна после моего загула в станицу с восьми утра до двух часов дня. Была у врача - посоветовал сетку и вольтарен. В аптеке сказали, что средство не такое сильное, как то, что я купила - мне нужен результат в кратчайшие сроки. Вывих голеностопа,в общем.
Не голодала сегодня. Была занята сбором сумок, да и белок всё же хорошо насыщает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофеёчек	302	24.8	1.2	1.2	1.8
Итого	302	24	1	1	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)	242	254.6	53.1	4.3	1
Яичный желток куриный	18	63.7	2.9	5.6	0.6
Яичный белок куриный	30	14.4	3.3	0.1	0.3
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	200	28	1.6	0.2	5
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	24	1.1	0.2	3.8
Перец сладкий красный (Холодная обработка (мойка, нарезка))	30	8.1	0.4	0	1.6
Перец сладкий зеленый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Итого	670	406	63	10	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	600	90	12	3	1.8
Козлятина	100	109	20.6	2.3	0
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	300	42	2.4	0.3	7.5
Итого	1000	241	35	5	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень баранья (Жарка)	207	168.3	34.1	3.5	0
Итого	207	168	34	3	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный обезжиренный	170	122.4	17.6	0.5	11.3
Итого	170	122	17	0	11
Итого за день	2349	962	151	21	37