Дневник питания за 27.08.2019

Был другой рацион, но получилось так. Вывихнула ногу. Опухло ужасно. А сегодня ехать в станицу. Завтра вообще переезд с вещами. Не представляю, что делать. Ела на ночь больше белка, ибо днем его был дефицит и вчера тоже. Сегодня тоже в основе будет белок. Буду стараться мазать голеностоп и лежать. Всю ночь не спала и по мере впитыввния мази снова мазала. Болит меньше. Опухшее не сходит. Пока не вставала на ноги
Посоветуйте мазь, пожалуйста, чтобы хоть как-то переехать завтра. Очень нужно встать на ноги ((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	1000	470	4	4	98
Кофеёчек	302	24.8	1.2	1.2	1.8
Рис белый, крупа рисовая	10	33.3	0.7	0.1	7.4
Молоко козье	200	136	6	8.4	9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	1522	704	11	13	126

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)	20	61.9	1.3	0.2	13.7
Дыня (Жарка)	400	101.9	2.3	1.1	20.7
Яблоко (Жарка)	600	203	2.3	2.2	41.2
Итого	1020	366	5	3	75

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Козлятина	200	218	41.2	4.6	0
Итого	200	218	41	4	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	6.5	42.3	1	4	0.6
Итого	6	42	1	4	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Козлятина	300	327	61.8	6.9	0
Итого	300	327	61	6	0
Итого за день	3048	1658	121	32	202

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 28.08.2019 18:57

Мазь не поможет стать на ноги,лечит только время и снятие нагрузки с ноги.Если не сильно полвернули то сожете становиться на ногу,перемотать только нужно эластичным бинтом.

Сергей 28.08.2019 19:10

Используйте любую мазь, а лучше крем или гель, на основе любого НПВС (нестероидного противовоспалительного средства). Это уменьшит боль. Ещё лучше помогут таблетки тех же НПВС.
Но если это реально вывих, то о переезде завтра вы можете просто забыть. Лучше подумайте о том, кто вам сможет помочь. А ещё подумайте о том, чтоб скорее обратиться к врачу. Вы уверены, что это вывих?
Я тоже так думал два месяца назад, даже пытался сам его вправить. Ага. Оказался перелом. Да ещё и со смещением.