CherryOnCake
17.08.2019 16:17
Дневник питания за 17.08.2019
День греха-а. :D
В разъездах. Квартиру-таки нашли. Лазили по Ростову с мамой. Указала ходьбу в тренировках и низкую активность. Думаю, что не поправлюсь.
А вы так делали? Мороженка не отложится? ХD
В разъездах. Квартиру-таки нашли. Лазили по Ростову с мамой. Указала ходьбу в тренировках и низкую активность. Думаю, что не поправлюсь.
А вы так делали? Мороженка не отложится? ХD
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофеёчек |
604
|
49.5 | 2.4 | 2.4 | 3.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 904 | 49 | 2 | 2 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица-гриль, грудка, только мясо |
120
|
172.8 | 33.6 | 4.3 | 0 |
| Курица-гриль, бедро, мясо с кожей |
180
|
406.8 | 40.5 | 27.1 | 0.2 |
| Кофеёчек |
302
|
24.8 | 1.2 | 1.2 | 1.8 |
| Итого | 602 | 604 | 75 | 32 | 2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое [Большой Папа] |
150
|
390 | 5.3 | 18 | 52.5 |
| Итого | 150 | 390 | 5 | 18 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий зеленый |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
| Кабачок |
100
|
24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Яичный желток куриный |
32
|
113.3 | 5.2 | 10 | 1.1 |
| Яичный белок куриный |
52
|
25 | 5.8 | 0.1 | 0.5 |
| Итого | 344 | 215 | 14 | 10 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко козье |
150
|
102 | 4.5 | 6.3 | 6.8 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Итого | 160 | 155 | 6 | 10 | 6 |
| Итого за день | 3160 | 1414 | 103 | 74 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Интересные блоги
