Отчет за неделю 6-12.09.2021

Доброе утро. Замечательное солнечное утро, последние теплые денечки и после завтра, в среду уже 9 градусов.
Я очень выспалась за выходные, просыпалась в привычные  5:30 но потом засыпала до 9 утра. В субботу было очень ленивое состояние и целый день болело горло, поэтому я почти до вечера пролежала, хотя собиралась сходить в зал или в лес. А еще убраться.  Что я поняла из этого, это то что тренировки не надо оставлять на выходные и делать их в будние дни, потому что в выходные мотивации нет  В будний день более собранная и легче делать планы. Была у врача, набрала за месяц 2 кг  все по плану. Вешу сейчас 59,7 кг. самый мой большой вес. За беременность планирую набрать не больше 13 кг, в резерве еще 11 есть. Стараюсь не злоупотреблять вредностями, сейчас все больше и больше удается держать себя в руках, есть могу почти все, но вот в субботу не могла себе отказать в хачапури по-аджарски, думала съем всю порцию но наелась половиной. Маленькая победа).
Отчет
1. Минимум 2 тренировки в зале, 2 прогулки в лесу - было 4 прогулки в лесу и 1 тренировка
2. Минимум 1 раз в сауне - не ходила
3. 10 000 шагов в день. в день  среднем получилось 10200 шагов
4. Минимум 1 фрукт и 1 овощ в день. -ела
5. За 1 час сна без телефона/компьютера -не всегда получалось
6. Спать с открытой форточкой. - 3 дня спала.

Планы на неделю
1. Минимум 2 тренировки в зале, 3 прогулки в лесу
2. Минимум 1 раз в сауне
3. 10 000 шагов в день
4. Минимум 1 фрукт и 1 овощ в день
6. Спать с открытой форточкой.