Отчет за прошлую неделю

Всем удачного старта новой недели. У нас прогноз умопомрачительный, всю неделю +20. 
Отчет ниже. Планы те же самые.
1. 2 силовые тренировки в неделю, 1 многофункциональная  (анаэробный пульс) и 1 кардио (аэробный пульс). Всего 4 тренировки. - было 4 тренировки (3 силовых одна кардио). Пока остановимся на таком режиме, иначе не понимаю как качественно прокачать все основные группы мышц. Нужно не меньше 3-х тренировок. 
2. 2 раза в сауне - было
3. Качественный сон минимум 7 часов (ложиться до 22:00). - старалась лечь пораньше, в целом я довольна тем как спала.
4. растяжка всего тела 1 час в неделю (или мфр). - не было растяжки, если честно я про нее совершенно забыла.

После окончания учебы на фитнес-тренера я многое разложила по полочкам. Сейчас я продолжаю учиться, записалась на семинар по питанию на 17 апреля.