План на неделю 01.02-07.02.2021

4 занятия спортом в неделю
100% по часам и 15 000 шагов в день.
1 день в сауне
0,5 литра сладкой газировки - б/а пива в неделю, отказ от Макдональдса.

Яна Стройняшка 01.02.2021 10:28

хм, а смысл сауны если пить потом сладкую газировку?

а пиво даже безалко содержит эстрогены, которые дают объемы и отечность...

Эля 01.02.2021 10:55

Яна Стройняшка, ну я больше так-то пью С улыбкой

это я себя ограничиваю 0,5 литрами))

Яна Стройняшка 01.02.2021 10:57

Эля,

дык надо совсем не пить, тогда глядишь и ненужное быстрее само уйдет... у Антона Петрякова на канале Фрешлайф28 есть целый плейлист по отекам

Марусичка 01.02.2021 11:25

Хороший план!
Один день в сауне)) Напомнило анекдот про морковку... Как там.. Не помню... Про ешьте одну морковку, кароч))

Эля 01.02.2021 11:29

Яна Стройняшка, совсем не пить не получается С улыбкой

Эля 01.02.2021 11:29

Марусичка,я не знаю такой анекдот С улыбкой

Яна Стройняшка 01.02.2021 11:36

Эля, если тянет на сладкое это может быть признаком нехватки белка в организме. витаминов группы Б.
ну и паразитарные инвазии...

Алена 01.02.2021 11:38

к сожалению я сама фанатка пива с рыбой, но категорически его нельзя пить Печально

даже б/а, сразу задерживается жидкость в организме

Марусичка 01.02.2021 15:53

Эля, в общем, я тоже забыла))
А кардио какое сейчас-бегаешь? Или чем-то заменила?

Эля 01.02.2021 15:57

Марусичка,я решила начать бегать в лесу. Привыкаю потихоньку, в прошлый раз ходила очень быстрым шагом 7 км. В следующий раз уже 2 км хочу бежать в лесу, но переживаю за легкие.

Марусичка 02.02.2021 07:49

Эля, ясненько. Успехов!