Не дневник питания за 12.11.2020

Чувствую себя так же, вчера пропало обоняние. Но при насморке и чихе у меня это стандартная ситуация, я не паникую. На работе честно всем сказала про мое состояние, меня не отправили домой и просто взяли тест. Он отрицательный.
Ходили в кино на фильм про Каху. Пошла туда только из-за Серго очень уж мне нравится. Фильм на 2 из 5. Но местами было смешно. Не могла удержаться и взяла маленький попкорн (обычно беру огромный), колу зерро и манго нарезала дома кубиками.
По питанию, думаю, недобор белка. Сегодня наконец-то придет мой протеин, начну его пить после тренировки.
Шагов 18 414, расход по часам 2408 калорий.

Марина 13.11.2020 15:21

Эля, кроме шагов какая еще активность? Почему расход такой большой часы показывают?
У меня если ходьбы около 20 тыщ плюс тренировка около часа, и то выходит 2100 максимум расход. Возраст 43, вес 60 при росте 164.
Ты вроде стройная и невысокая.

Эля 13.11.2020 15:45

Марина, нет, только шаги. Прогулка примерно полтора часа в быстром темпе, пульс стараюсь поднять до 150 ударов. Мне 30, вес 55. Не знаю, почему такой большой расход за этот день, сама удивилась.

Марина 13.11.2020 17:47

Эля, действительно странно. Я с 60 кг своими за 2000 редко выхожу. А активность у меня хорошая. Меньше 15000 шагов не бывает.