Дневник питания за 02.11.2020

Была завершающая тренировка с приседанием и румынской тягой. Максимальный вес 45 кг, 6 подходов. После чего добили болгарскими выпадами и меня из зала выносили.
Очень понравилась эта тренировка, рассчитанная на месяц, начинали с веса 30 кг, дошли до 45 кг. Тренер обещала что-то подобное составить на следующий месяц, но уже с фронтальными приседаниями и, скорее всего, становой тягой. Становую я ой как люблю, фронтальные придется полюбить. Народа в зале тьма, прям не знаю как там с санитарной обстановкой дела обстоят, но стараюсь об этом не думать. Головные боли не прошли, но после тренировки уровень эндорфина резко пошел в верх, мне стало очень хорошо и голова болеть перестала.
Еще могу заметить, что за этот месяц еженедельных приседаний я уже сажусь намного глубже, колени стали меньше хрустеть (возможно, это еще из-за кальциевого комплекса который я сейчас принимаю). 
По питанию все хорошо. С белком специально перебор потому что в общей картине за неделю его, обычно, недобор.