Дневник питания за 07.10.2020

С углеводами немного переборщила, но зато довольная что добираю норму белка и жиров. Совсем не голодно и вкусно сейчас получается все и от чипсов я уже не шугаюсь. Ну были и были, 500 планируемых калорий я недоела поэтому пофиг совсем.
Собираюсь закупаться витаминами с айхерба. В прошлый раз мой пост про витамины заинтересовал здешних обитателей, поэтому расскажу что буду брать. Это не советы если что. 
1. KAL, Малат магния 400, 90 таблеток - покупаю повторно. Просто чудесный с ним сон и стала спокойнее.
2. Jarrow Formulas, Bone-Up, 240 капсул - еще не брала. Поддерживает правильное отложение кальция в костном матриксе, тем самым способствуя целостности скелета, а также поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и артерий. Предотвращает риск возникновения остеопороза в пожилом возрасте. Проанализировав свое питание пришла к выводу что я не получаю кальций примерно на 50%.
3. Nature's Way, Alive!, комплекс мультивитаминов и мультиминералов для пополнения запаса энергии мужчин, 50 таблеток. беру повторно для мужа. Говорит что энергии стало больше, лучше высыпается и хорошо себя ощущает. Конечно я бы ему лучше купила отдельно много баночек с биодоступными формами витаминов и микроэлементов, но как показала практика он не пьет 10 витаминов за раз. Одну то забывает пить.
4. Bluebonnet Nutrition, EarthSweet, Vitamin B-6, B-12 Plus Folic Acid, Raspberry, 60 Chewable Tablets беру впервые.
Помимо тех что заказала пью омегу с маслом вечерней примулы и льняным масло, йод, Д3 и магний.