Отчет за неделю 28.09-04.10.2020

Доброе утро. На меня нападает осенняя хандра, с четверга чувствовала себя отвратительно. Болела вся левая часть тела - нога, рука, видимо последствия невралгии. Поэтому кое-как находила до нормы, вчера отлеживалась с пиццей и колой подмышкой. 

1. 3 тренировки с тренером в неделю - была одна силовая и одна ВИИТ. В пятницу поднялась температура и я не пошла в зал. 
2. 1 беговая тренировка в манеже - планирую бегать интервалы на скорость, для роста мышц. беговой не было.
3. Дефицит калорий 1600 в день. Чит-мил один день или пятница или суббота. Все дни вношу в календарь. -до пятницы все записывала, выходные пропустила. Там жесть.
4. Уменьшить пожирание конфет. Я совсем распустилась с этим сладким. В субботу съела плитку Риттер Спорта с макадамией, какой же это вкусный шоколад. Боже, что со мной происходит??? ну почти получилось.
5. Минимум 12000 шагов в день. 100% активности на часах. - сделано
6. 4 видео-урока по маркетингу. Эмоциональный интеллект мне не зашел, какая-то муть бредовая. Еще к запуску проекта мужа надо накидать драфт методички. Занимаюсь этим всю предстоящую неделю. от идеи методички отказался муж, сказал что ему надо только презентацию, поэтому делаю ее. 

Еще я подсела на сериал Бумажный дом. Вчера весь день смотрела его, сил никуда идти не было, только съездила за котом к родителям. У кота тоже депры, весь вечер провел под диваном и только под утро почувствовала его у себя в ногах. Прогонять не стала, хотя не разрешаю ему спать на постели. Что-то так жалко его стало, теперь не будет гулять на улице. Родители просят его оставить в доме навсегда, за 2 месяца сильно к нему привыкли и после смерти их кота прошло всего 3 месяца, они пока не могут завести новое животное.