Доброе утро. Времени выкладывать дневники совершен...

Доброе утро. Времени выкладывать дневники совершенно нет, после отпуска аврал. Записываю все кроме субботы и воскресенья. Надо перестать халтурить, а пока отчет за прошлую неделю

1. Минимум 3 тренировки в зале с тренером - сделано
2. Минимум 12 000 шагов в день. - сделано
3. Питание на дефиците. с понедельника по четверг 1600 калорий. В пятницу 2000 калорий. В субботу не считаю. В воскресенье дефицит 1300 калорий. Хочу попробовать такой вариант ведения дневника на этой неделе. Проанализирую свои ощущения. считала до вечера пятницы. В субботу и воскресенье не записывала 
4. 1 сеанс в бассейне. Плавать не умею, но по бултыхаюсь в водичке, расслаблю мышцы - не ходила. Было лень.
5. Уроков по турецкому языку по прежнему нет, поэтому я самообразовывают на портале Открытое образование. Записалась на лекции по интернет-продвижению и эмоциональному интеллекту. И наконец-то разорилась на подписку Storytel буду слушать книжки. 6 раз в неделю по пол часа как минимум слушать лекции. После чего планирую практиковаться на аккаунте в инсте мужа, ему как раз нужен маркетолог. - все это в процессе. лекций слушала 5 штук. Пока перегнала всю группу, буду ждать чтобы идти вместе 
6. Витамины-омега 4  таблетки, магний - 2 таблетки, Д3 - 1 капля, 3 капли калия-йода. Это мой минимум на каждый день. Скоро приедет фолиевая кислота с айхерба буду еще ее пить. -все пью
7. 100% активности по часам - сделано.

Честно сказать, очень странная и напряженная неделя.