Дневник питания за 19.08.2020

Баба-яга костяная нога. Подвернула ногу, так неудачно и глупо. Шла домой через частный сектор в темноте, думала о своем. Вдруг, из-за забора начала очень громко лаять собака, от неожиданности я шарахнулась в сторону, в аккурат ногой в полуоткрытый канализационный люк. Разодрала колено левой ноги, хрустнула лодыжка правой. В состоянии аффекта я прошагала где-то 2 км молясь чтобы это не было переломом. Сегодня проснулась - нога ноет, сильно опухла но наступать могу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Граненброт Хлеб Цельнозерновой [Челны Хлеб]	69	158.7	5.5	3.8	25.5
Паста из Нута "Хумус" с Кедровыми Орешками [Салаты и Деликатесы]	50	181	8.5	13	7.5
WomenSense, RxOmega-3	1	20	0	2	0
Итого	121	359	14	18	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Степ Золотой [Славянка]	18	79.2	1.9	4.8	7.8
Итого	168	80	2	4	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Гренни Смит	100	58	0.4	0.2	10.8
Итого	100	58	0	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	200	66.2	4	4.2	3
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)	30	97.9	2.1	0.3	21.8
Котлета куриная	93	200.3	17.8	11.2	7.3
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	423	375	24	15	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Степ Золотой [Славянка]	18	79.2	1.9	4.8	7.8
Итого	168	80	2	4	7

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок в Молочном Шоколаде 5% [Б.Ю. Александров]	50	144	5.3	5.7	18
WomenSense, RxOmega-3	1	20	0	2	0
Bитамины Nature's Way, Alive	1	10	0	0	0
Солёный Арахис и Крекер [Alpen Gold]	10	52	0.8	2.9	5.6
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1563	226	6	10	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, светлое	500	145	1.2	0	8.2
Треугольник с Говядиной [Жар Свежар]	100	232	9	9.3	28
Итого	600	377	10	9	36
Итого за день	3143	1557	59	64	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ev_asurni 20.08.2020 08:51

Все травмы всегда прилетают неожиданно. Хорошо, что не перелом, поправляйтесь! С улыбкой

Ira 20.08.2020 09:10

Вам бы съездить сегодня в травмпункт и сделать рентген, и как можно меньше нагружать ногу хотьбой. А еще надо чтобы врач посмотрел, даже если просто растяжение, то надо быть очень осторожной с нагрузкой на ногу. У меня просто был случай, не удачно оступилась со степа - возникла боль, потом пару дней походила и нога всё больше опухала - оказалось растяжение связок и потом я угодила на две недели на больничный и ходить могла только затягивая ногу эластичным бинтом. Если бы сразу после растяжения обеспечила покой и не шарахалась еще два дня, врач сказал, что было бы на много быстрее восстановление.

Эля 20.08.2020 09:11

Ira Sh, спасибо. Понаблюдаю за ногой, если завтра не станет лучше то схожу на рентген.

Эля 20.08.2020 09:12

Кира, спасибо!

Resnitsa 20.08.2020 09:21

Эля, у меня с рукой так было. Вроде ничего такого не делала, но ноет ноет ноет, эластичным бинтом завяжу, вроде полегче
В итоге сделала рентген, оказалось разрыв капсулы сустава

Эля 20.08.2020 09:26

Resnitsa, блииин поеду сегодня на рентген. страшноооооо

Ira 20.08.2020 09:29

Эля, да, лучше не откладывайте на завтра и по меньше ходите сегодня. С этим действительно шутки плохи, тем более вы бегаете - обидно будет, если потом долго придётся восстанавливаться. Лучше сразу перестраховаться и принять меры.

Ira 20.08.2020 09:32

Эля, тем более она у вас уже опухла, значит точно есть повреждение. Растяжение связок это не сильно лучше перелома, особенно если его усугубить. Мне страшилок нарассказывали и про возможный разрыв связок и т.п.

fuzzy 20.08.2020 09:39

сочувствую. В тр.пункт бы сходить.

Марина 20.08.2020 11:19

Ох ничего себе. Надо на рентген обязательно. Отпуск же на носу. Лучше перестраховаться

Марусичка 20.08.2020 13:20

Бедненькая. Пусть поскорее заживает. Надеюсь все обойдётся.

Кристина 20.08.2020 13:28

Я однажды вышла из дома за водой к автомату, у нас во дворе стоит. Тоже в сумерках и в задумчивости. И на меня неожиданно выскочила соседская собака, гулявшая с хозяйкой - мелкая, придурошная, гавкучая тварь. С перепугу и неожиданности я решила, что это одна из бездомных собак, что возле мусорки тусят, и как уе@бала ее пустой канистрой Широкая улыбка

Еще и матом обложила. Собака офигела, соседка тоже, но с тех пор выгуливают ее только на поводке или на руках держат. Поначалу соседка даже было перестала здороваться, но вроде уже попустилась С улыбкой

Эля 20.08.2020 14:11

Кристина, это очень смешная история Лопну от смеха!