Эля
19.08.2020 11:42
Дневник питания за 18.08.2020
Активность сегодня сложилась из-за продолжения огородного кроссфита
- стаскала в дровницу еще 2 м3 дров, потратила на это час своего
времени и 400 калорий. За трудовые подвиги во благо родительского
приусадебного хозяйства напоили меня вкуснейшим кофе из новой
папиной кофеварки и чак-чаком, который испекла моя бабушка. В целом
могу сказать, что час ударной работы на плантации мне доставляет
намного больше удовольствия чем занятия в спортзале.
Купила в магазине хумус, по составу все хорошее, сегодня даже позавтракала им. Пока не надоесть буду его брать на завтрак с цельнозерновым хлебом хорошо идет.
Купила в магазине хумус, по составу все хорошее, сегодня даже позавтракала им. Пока не надоесть буду его брать на завтрак с цельнозерновым хлебом хорошо идет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Граненброт Хлеб Цельнозерновой [Челны Хлеб] |
75
|
172.5 | 6 | 4.1 | 27.8 |
| Авокадо |
39
|
62.4 | 0.8 | 5.7 | 0.7 |
| Сыр Легкий 35% [Брест Литовск] |
38
|
109.8 | 11.9 | 6.9 | 0 |
| WomenSense, RxOmega-3 |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Bитамины Nature's Way, Alive |
1
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 405 | 374 | 18 | 18 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный Шоколад Соленый Арахис и Крекер [Alpen Gold] |
18
|
94.3 | 1.3 | 5.4 | 10.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 168 | 95 | 1 | 5 | 10 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
| Итого | 130 | 61 | 0 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Mercimek corbasi |
300
|
195 | 15.6 | 5.3 | 21.1 |
| Куриная грудка (филе) в кефире на гриле |
100
|
121 | 19.3 | 2.7 | 4.1 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Кабачок (Тушение) |
39
|
8.5 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
| Итого | 539 | 349 | 36 | 8 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| WomenSense, RxOmega-3 |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Молочный Шоколад Соленый Арахис и Крекер [Alpen Gold] |
25
|
131 | 1.9 | 7.5 | 14.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 177 | 152 | 2 | 9 | 14 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок в Молочном Шоколаде 5% [Б.Ю. Александров] |
50
|
144 | 5.3 | 5.7 | 18 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1550 | 144 | 5 | 5 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чак-Чак Медовый [Тимоша] |
50
|
240 | 4 | 10 | 33.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
30
|
61.2 | 7.6 | 3.2 | 0 |
| Итого | 80 | 301 | 11 | 13 | 33 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малат Магния |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3050 | 1478 | 75 | 61 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
15
fuzzy
19.08.2020 11:50
Мне с хрустиками нравится хумус )
Elena
19.08.2020 12:10
Я обожаю хумус, часто использую его вместо майонеза в салатах и
бутербродах. А ещё его можно есть с овощами просто зачерпывать его
огурцом или кусочком сладкого перца.
Андрей
19.08.2020 12:14
У меня тоже Работа доставляет больше удовольствия чем зал)) ну и
как смена деятельности тоже подойдет) разнообразие в активности
никто еще не отменяд
Jays
19.08.2020 14:34
Хумус Записала карандашом)
Ана-на
21.08.2020 12:13
Чак-чак? Я думала, это чача какая-то, но его Бабушка пекла. Стало
ну очень интересно. Пойду искать 
Ана-на
21.08.2020 12:16
Хочу чак-чак
Kazzik Alex
21.08.2020 14:48
Всем привет, комментарий можно не читать и не принимать его во
внимание, он нужен лишь для того, чтобы получить приятные плюшечки,
так что это будет совсем бессмысленно читать этот текст, и я
настаиваю на том чтобы вы это не делали, так как он уже
заканчивается и я вас предупреждал но вы меня все равно не
услышали, хорошего вам дня, будьте здоровы!!!
Но с другой стороны я их просто дополняю
Но на самом деле они одинаковые
Хоря по сути тут добавляется одна строчка
Так что вот такие дела
не обижайтесь
спасибо
Но с другой стороны я их просто дополняю
Но на самом деле они одинаковые
Хоря по сути тут добавляется одна строчка
Так что вот такие дела
не обижайтесь
спасибо
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
