План на неделю 27.07-02.08.2020

1. Минимум 12 000  шагов в день.
2. Минимум 2 силовые+йога или 3 силовые.
3. Забег 10 км в воскресенье.
4. Питание на дефиците
5. Минимум 2 массажа в день.
6. 100% активности за неделю по часам.
План самый минимальный, посмотрим что получится.