Отчёт флешмоба •Марафоны на каникулах• и кардио-батл с Мишуткой

Доброе утро, всем стройнеющим и всем, кто решил вести здоровый образ жизни. Эта неделя получилась сумбурная, из-за желания моего организма заболеть я дала немного отдохнуть себе и заболеть не получилось. Этому я очень рада, болезнь сейчас не самое лучшее что могло случиться.

1. Минимум 12 000 шагов в день - шагов больше 20000 в день.
2. Минимум 2 силовых с тренером-было три силовые
3. Минимум 1 йога или растяжка (если эти дни не закончатся, силовая) -эти не закончились, поэтому была +1 силовая
4. Минимум 1 пробежка в лесу (слава богу жара спала)-не бегала из-за надвигающейся болезни. Сил не было, поэтому я ходила.
5. Минимум 2 сеанса массажа-было три сеанса.
6. Калорийность на дефиците, почистить питание-с натягом но я справилась.
7. 100% активности в срезе за неделю по часам-это мне тоже удалось.

Кардио-Баттл у меня на этой неделе состоял полностью из длительной ходьбы на высоком пульсе. Немного не то, что планировалось, но зато я не заболела. Всем удачной недели, планы на эту неделю выложу в след.посте. Ну и как всегда, доказательства прикладываю.