Отчёт флешмоба «Марафоны на каникулах» и кардио битва:)

Отчитываюсь за ещё одну активную неделю, до отпуска остался примерно месяц, надо поднажать
1. Минимум 12 000 шагов в день-сделано.
2. 100% активности в срезе за неделю по моим часам. Получилось чуть больше. Есть мысли ещё поменять настройки, на более интенсивную работу. Посмотрим
3. Минимум 2 силовые тренировки-были три силовые.
4. Минимум 2 тренировки на пресс-были 2 тренировки, понедельник и Среда.
5. Минимум 1 йога-йоги не было, из за кр.дней. Была вместо йоги силовая.
6. Минимум 2 сеанса массажа LPG. Было три сеанса.
7. Коридор калорий на дефиците- здесь все хорошо.
8. Что сделать со своим бегом не знаю, пусть запланирую беговую минимум 1 в лесу-бег был, за неделю 10 км.в целом. На дорожке и в парке.
Мы тут с Мишуткой устроили мини-марафон по кардио, в связи с этим в меня так много шагов и большой расход калорий за сутки. Сейчас стараюсь везде ходить пешком, город у нас маленький, от дома до зала 5 км, до леса 6 км, выхожу с вахты на первой остановке и топаю пешком. Так как 24 часа в сутках мне не хватает, стараюсь интегрировать кардио в повседневную жизнь. Перестала ездить на лифте, общественном транспорте и на машине. Только до работы езжу, там совсем пешком никак-20 км в одну сторону планы на след неделю традиционно завтра. Удачного завершения рабочей недели.