Дневник питания за 13.07.2020

Узнала, что соседка с верхнего этажа болеет пневмонией (КТ есть, анализы сейчас в больнице не делают, специально скрывают статистику). Эта соседка спокойно неделю разгуливает по округе, на работу, думаю, не ходит (с температурой никто ее не пустит), но по своим делам гуляет. Без маски, без перчаток... И все ее семейство соответственно. Поражает беспечность таких людей. Ежу понятно, что у нее коронавирус, почему ты дома не сидишь?? В легкой форме переносишь на ногах - это плохо. Если ты себя не бережешь, о других почему не думаешь? Дом у нас новый, в основном молодежь живет, ладно если заболеем, организмы молодые, сильные. Но у нас сосед есть, пожилая пара муж с женой. У мужа, очень вероятно, диабет. Он толстячок и жена не худышка, обоим глубоко за 60 лет.
Вчера как это узнала меня всю трясло от злости. Сейчас всем пофиг на изоляцию, средства защиты надевают для галочки. А я как полоумная намываю теперь подъезд антисептиками и молюсь чтобы она никого не заразила.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Заварной Бездрожжевой "Здоровье Ржи" [Челны Хлеб]	75	150	4.5	0.8	30
Паштет из Тофу по-Испански [ВкусВилл]	50	184.5	3.3	17.3	4.1
Авокадо	35	74.2	0.7	7	2.1
Сахар песок	5	20	0	0	5
Life-flo, Жидкий йод плюс, 59 мл	1	0	0	0	0
Витамин Д3	1	0	0	0	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	268	442	9	25	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Медунок с Орехами [Славянка]	15	71.4	1.2	3.5	8.7
Вода	200	0	0	0	0
Итого	365	72	1	3	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Активиа Питьевая Натуральная	260	135.2	8.3	6.2	11.7
Клетчатка Витаминная Поляна [Сибирская Клетчатка]	1	8	0.8	0.3	0.5
Итого	270	143	9	6	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Mercimek corbasi	300	195	15.6	5.3	21.1
котлеты из курицы	100	137.3	17.8	5.2	3.3
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Огурец соленый	30	3.9	0.2	0	0.5
Вода	1500	0	0	0	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	2130	385	35	10	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Медунок с Орехами [Славянка]	30	142.8	2.3	6.9	17.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	180	144	2	6	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью	25	150	4.6	12.1	5.6
Яблоко	112	52.6	0.4	0.4	11
Итого	137	202	5	12	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нежное Филе Куриной Грудки по-Итальянски [Maggi]	2	380	64	12	4
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Итого	417	448	65	17	7
Итого за день	3767	1839	128	82	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали 14.07.2020 08:33

как я Вас понимаю... тоже вижу беспечность людей, пока не столкнутся,не верят...уже несколько людей знаю,кто не верил,пока "не клюнуло"(((((( в двух случаях неверие обернулось литальным исходом близких людей не верящих.....к сожалению...