Дневник питания за 08.07.2020

Свой юбилей отпраздновала с размахом, вчера не хотела все считать решила что отдохну. Но сегодня все же забила в программу примерные граммовки всей еды и была удивлена. Почему-то казалось, что наела на все 3000 калорий, фактически я уложилась в основной обмен, только перебрала углей. Немного отекла, но ничего критичного.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное Домашнее Медовое [Тортьяна]	80	264	3.2	10.4	54.4
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Пирожок с Картошкой [Азбука Вкуса]	50	100	2	1.3	20
Итого	330	446	6	12	89

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка вегетарианская	250	255.7	16	8.5	28.3
Картофель (Запекание)	100	72.3	1.9	0.4	15.3
Итого	350	328	17	8	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чизкейк	100	293.3	2.5	21.3	22.1
Итого	100	293	2	21	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная	100	260	12.4	8.8	30.4
Шашлык из Говядины [Мясновъ]	100	118	16	6	0
Шампанское Брют [Martini]	300	210	0	0	3
Чипсы [Pringles]	50	257.5	2.1	16	25.5
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	50	47.5	3.8	0.2	7.2
Итого	600	893	34	31	66
Итого за день	1380	1960	61	73	221