Эля

Блог Кулинарная книга База продуктов

Эля

03.07.2020 08:20

Дневник питания за 02.07.2020

Писать ничего не хочется, опубликую дневник молча :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Граненброт Хлеб Цельнозерновой [Челны Хлеб]	77	177.1	6.2	4.2	28.5
Пармезан 45%	45	149	11.3	11.6	0
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Life-flo, Жидкий йод плюс, 59 мл	1	0	0	0	0
Витамин Д3	1	0	0	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Клетчатка Витаминная Поляна [Сибирская Клетчатка]	0.5	4	0.4	0.2	0.3
Итого	165	398	18	20	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Умные Сладости Конфеты Желейные Манго-Маракуйя [Di&Di]	15	47.1	0.2	1.1	11
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Активиа Питьевая Натуральная	100	52	3.2	2.4	4.5
Итого	265	100	3	3	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Буженина из Мяса Индейки [Фабрика Качества]	100	180	22	3	0
Капуста белокочанная (Тушение)	125	31.1	1.9	0.2	5.5
Чечевица, зерно (Приготовление пюре)	75	202	17.1	1.1	30.9
Салат из капусты белокочанной по 1-72	100	69	2.6	5	3.1
Итого	400	482	43	9	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Milk Chocolate With Hazelnuts [Schogetten]	37	212.4	2.2	14.1	18.9
Итого	157	268	2	14	30

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	150	1	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Подсолнечник, семечки	50	300.5	10.4	26.5	5.3
Пиво Безалкогольное [Hoegaarden]	300	81	0	0	22.2
Морская Капуста в Кунжутном Масле [Midori]	5	16	1.3	1	2
Итого	655	451	14	27	38
Итого за день	1792	1702	83	75	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)