Планы на неделю 29/06-05/07/2020

Всем удачной новой недели. У меня утренняя усталость, не выспалась после активного воскресенья. Строю планы на новую неделю
1. Минимум 12 000 шагов в день
2. Минимум 2 тренировки в зале
3. Минимум 1 йога
4. Вмещаюсь в КБЖУ недели на дефиците
5. Минимум 1 пробежка в лесу (желательно 2, но как пойдет).
6. Никакого алкоголя на неделе
7. Попытаться расслабиться и не гнать из-за выхода из калорийности на неделе (все равно прихожу к балансу если смотреть недельный срез).
Бега немного уменьшу, иначе совершенно не остается времени жить в погоне за физической нагрузкой. вместе с йогой и занятиями в зале получается нон-стоп 5 дней подряд, это меня выматывает.