Дневник питания за 24.06.2020

Начинается сезон ягод и фруктов, теперь надо перестраиваться так чтобы и побольше витаминов съесть, и углеводов не перебрать. Черешня в этом году особенно вкусная, и виктория с маминого огорода, вот только ее очень много, непонятно как все съесть. Мама обижается, когда я говорю что в меня не лезет больше. Придется подкармливать коллег с работы, не пропадать же добру. Скоро такая же история будет с огурцами и помидорами, ну вот зачем мама поставила еще одну теплицу в этом году?
Никогда, наверное, не пойму этих огородников. У меня дома два цветка, и то пластиковые из Икеи, помятые стоят (кот перепутал из с живыми и только на 10-ой минуте жевания просек в чем дело).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Граненброт Хлеб Цельнозерновой [Челны Хлеб]	30	69	2.4	1.7	11.1
Хлеб Заварной Бездрожжевой "Здоровье Ржи" [Челны Хлеб]	26	52	1.6	0.3	10.4
Пармезан 45%	45	149	11.3	11.6	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Итого	112	352	15	22	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Птичье Молоко Амурское [Зея]	35	157.5	1.1	8.1	20
Итого	35	157	1	8	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневые Макароны [Макфа]	50	175	7.2	0.5	35.5
Куриная грудка (филе) в кефире на гриле	100	121	19.3	2.7	4.1
Кетчуп	11	11.1	0.1	0	3
Итого	161	307	26	3	42

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пломбир с Черникой [Золотой Стандарт]	89	236.7	3.4	11.5	30.5
Итого	89	236	3	11	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) в кефире на гриле	100	121	19.3	2.7	4.1
Морская Капуста в Оливковом Масле [Midori]	1.5	24	2	1.5	3
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Черешня	200	104	2.2	0.8	21.2
Куриная грудка (филе) в кефире на гриле	200	242	38.6	5.4	8.2
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Перец сладкий зеленый	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Итого	787	627	64	20	46
Итого за день	1184	1681	110	65	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

fuzzy 25.06.2020 12:05

Глупая! Заморозь викторию. Поблендари и заморозь.

fuzzy 25.06.2020 12:17

Ой, прости С улыбкой

я в порыве жадности возмутилась Широкая улыбка

ты не глупая. Но ягоду заморозь маленькими порциями. Будет у тебя свеженькая зимой.

Anastasiya - line 25.06.2020 13:18

Понимаю, родители когда переехали в частный дом (снова) как с цепи сорвались на счёт огорода. Типа, если есть земля, то ОБЯЗАТЕЛЬНО надо что-то сажать, постоянно. Что-то сгорает, чахнет, понятно, что к примеру помидоры не идут у нас, ну никак. На следующий год всё равно сажают. Эх, не пойму я эти "прелести" огорода, выдирание сорняков на летней жаре убивало всё желание делать хоть что-то)

Эля 25.06.2020 15:44

fuzzy, а что с ней потом делать-то?) с замороженной

Эля 25.06.2020 15:46

Anastasiya - line,это мама такая. Папина б воля, он все в бетон закатал С улыбкой

Еще и бабушка, насадит рассады на 10 соток у себя на балконе, потом маме жаль выкидывать и она все садит в теплицу... А картошка, это финиш. Не растет она у нас, мы ее выкапываем мелкую и в деревню скотине отвозим на корм...Зато не вздумай не приехать на процесс посадки, обидится люто.

Карамелька 25.06.2020 16:00

У меня сейчас тоже проблема, как не перебирать с углеводами. Столько всего из фруктов слопать охота!!!

Виктория 25.06.2020 16:30

Эля, На счет обиды понимаю, у нас та же история, да еще у свекрови огород выходишь, а он до горизонта))) там картошечки и огурчиков и помидорчиков. Картошку садишь с утра и до вечера, а потом по весне благополучно все выбрасывают скотине. Обидно сил столько и здоровья там столько остается. Правда в последнее время уговорили садить картошку и овощи только на свекровь и свекра, слава Богу послушались уменьшили поля с овощами - засеяли травой.

fuzzy 25.06.2020 17:27

Эля,
1. Разморозить и поесть с чаем как с вареньем.
2. Сделать желешечку.
3. Положить в тортик или пирог.
4. Полить мороженку...
Список наверное можно продолжить, мне самой только первый вариант можно.

Эля 26.06.2020 08:33

fuzzy, я конечно не фанат замороженых ягод, но делала чаек зимой с медом, вроде вкусно С улыбкой

fuzzy 26.06.2020 15:20

Эля, а можно кстати посушить и класть в чай когда завариваешь ягодки сушеные.