Дневник питания за 18.06.2020

В ПМС у меня просыпается жор (наверное как и у 95% женщин). Можно посмотреть на мой ужин и станет все понятно:) Это я еще от одной сосиски воздержалась усилием воли, но очень хотелось ее доесть, причем обычно я не ем ни сосиски ни колбасу-никакие магазинные полуфабрикаты. У мужа ест друг, он сам делает колбасу из конины-она вкусная, но больше 1 куска с хлебом я не могу съесть.
Вчера меня проперло. Я ела мидии, запивала их вином (на дне бутылки осталось грамм 100) и закусывала чипсами из морской капусты и сосиской :oops: После этого мне срочно приспичило пореветь из-за того что я безвольный овощ и не могу держать свои хотелки в узде. Хотя пришла я с йоги и мое умиротворенное настроение не предвещало ничего такого
Эх, женщины-женщины...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из пророщенного зерна	69	84.2	11	9.7	38
Сырко Мягкий Сыр с Огурцом и Укропом [Mlekara Sabac]	26	47.3	1.1	4.4	0.7
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Сахар песок	5	20	0	0	5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	350	158	12	14	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Марсианка Тирамису [Сладкий Орешек]	20	116	0.5	7.8	10.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	170	117	0	7	10

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Итого	130	124	2	0	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) в кефире на гриле	100	121	19.3	2.7	4.1
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)	50	155.5	3.4	0.5	34.4
Салат из капусты белокочанной по 1-72	100	69	2.6	5	3.1
Итого	250	345	25	8	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Марсианка Тирамису [Сладкий Орешек]	20	116	0.5	7.8	10.8
Итого	20	116	0	7	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	130	61	0	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская Капуста [Midori]	1	16	1.3	1	2
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)	100	64	0.2	0	0.3
Мидии (Варка)	100	71.2	10.5	1.8	3.3
Сосиски, молочные	50	130.5	5.5	12	0.2
Итого	255	281	17	14	5
Итого за день	1305	1205	59	53	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна13 19.06.2020 08:48

Я, прочитав текст, подумала что вы всю бутылку осушили, оставив 100 грамм на донышке С улыбкой

И чего реветь - если бы, кроме КБЖУ и микронутриентов, была бы полосочка удовольствия, она была бы у Вас ярко зелёной Широкая улыбка

. Еда должна быть не только полезной, но и вкусной, а иногда - просто вкусной.

Zlata 19.06.2020 08:56

Тю... да это разве пирушка.. так, рецепторы подразнить Широкая улыбка

, даже до нормы не добрали . Эх , я т думала там за тыщи две точно Широкая улыбка

а вы как Дюймовочка пол зёрнышка Широкая улыбка

Eliot Pirs 19.06.2020 09:04

Порой нам необходим раслабончик и переборчик еды) считайте что это награда за утраченные ранее килограммы) не считайте это наказанием для организма)
© Захотелось красного полусладкого вина(◍•ᴗ•◍)❤

Эля 19.06.2020 09:30

Zlata, две тыщи ожидаю сегодня - традиционная пятница с роллами и безалкогольным пивасиком Сумашествие

Эля 19.06.2020 09:31

Инна, я б сегодня на работу не встала от бутылки винца Хихикаю

Zlata 19.06.2020 09:39

Эля, вот раньше бы позавидовала роллам , люблю ( любила?) их очень . А сейчас не знаю что творится , но вот даже слюнку не пустила . Вообще какой-то пофигизм к еде . Надо срочно выбраться в ресторан , чтоб что-то не домашнее продегустировать , а то с этим ковидом все люблюшки пищевые растеряю Широкая улыбка