Дневник питания за 17.05.2020

Мой любимый Татарстан начал работу спортзалов! Юхууу!. И ничего, что мы первые в России по кол-ву оштрафованных, сами виноваты. Глупо идти против системы, она тебя пережует и выплюнет. Если не хочется носить маски и перчатки то надо быть готовым к тому, чтобы платить. Я не считаю масочно-перчаточную меру верной, нет, но ничего не поделаешь. Либо нарушаешь, платишь и не стонешь, либо не нарушаешь. Допустим, мне элементарно неудобно входить в помещение, где все в маске а я такая смелая без. Короче, хорошие новости, мой тренер сегодня меня уже позвал заниматься! Легально, чему я рада вдвойне! Не болейте :{}

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Квас хлебный	200	54	0.4	0	10.4
Сок томатный	200	36	2	0.2	5.8
КУРИЦА С ГРИБАМИ В СМЕТАННОЙ ЗАЛИВКЕ	30	53.1	3.5	3.6	1.6
Рулетики с Творогом, Изюмом и Курагой (3) [Макдоналдс]	1	211	7	9.6	24
Итого	502	354	12	13	41

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс]	1	123	5.7	6.9	9.4
Итого	300	123	5	6	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая	90	139.5	21.8	5.1	0
Овощной салат на ужин	200	84	3.4	4.2	7.4
Гранатовый сок, необработанный	100	54	0.2	0.3	13
Шашлык Куриный Жареный [Карусель]	200	312	48	13.4	0
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Итого	620	651	74	29	21

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс]	1	123	5.7	6.9	9.4
Итого	300	123	5	6	9
Итого за день	1722	1251	98	56	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 18.05.2020 08:22

Как здорово! Тоже хочу в зал

Эля 18.05.2020 08:26

Марина, у вас не открывают? У нас тоже, условия такие себе. Только с тренером, один на один. Представляю, сколько денег попросит С улыбкой

Марина 18.05.2020 08:32

Эля, я без тренера.. зал корпоративный мужа. У них там все строго, не откроют пока не разрешат

Наталья 18.05.2020 08:40

Впервые в жизни рада, что у меня спортзал дома. С улыбкой

Лина 18.05.2020 08:43

Эля, маски - это не столько личная защита, сколько коллективная. Это отношение и забота об окружающих.

Эля 18.05.2020 08:47

Наталья, вам повезло. Для меня дом-это что-то об отдыхе и сне, поэтому никак за два месяца не удалось организовать домашние тренировки имея на это все возможности.

Эля 18.05.2020 08:48

Лина, да-да, хорошо, что осознание этого пришло ко мне раньше, чем штрафные меры наших властей. Иначе я бы столкнулась с личным конфликтом)

Наталья 18.05.2020 08:56

Эля, у меня это вынужденная ситуация, сама я машину не вожу, а заставлять мужа "работать" таксистом не хотелось, да и ему надоело бы. Беговая дорожка у меня была давно, а вот стойку , штангу и гантели пришлось прикупить, у нас свой дом -места хватает.

Эля 18.05.2020 09:08

Наталья, класс! Мой муж тоже подумывает о покупке турника в квартиру С улыбкой

Наталья 18.05.2020 09:25

Эля, Да, хорошее дело)))

Лина 18.05.2020 20:16

Эля, ну хорошо, что личного конфликта удалось избежать С улыбкой