Эля
24.04.2020 09:09
Дневник питания за 23.04.2020
Кот настолько обнаглел, что будит теперь меня в 4 утра каждый день.
Сегодня проснулась разбитая, потеряла в вахте левый наушник, забыла
пропуск на работу (из-за коронавирусного сумасшествия теперь
приходится таскать с собой три пропуска+паспорт - справку, без
которой не пустят гаишники из города, пропуск через таможню, без
которого не пустят на территорию зоны, и электронный пропуск на
завод, без которого не пустят на работу, и не зайти не в один
кабинет), пролила кофе на блокнот... Но все равно я рада потому что
сегодня пятница, аванс, вчера я купила свои любимые духи и завтра
иду на маникюрчик. А еще сегодня очень солнечно! Всем хорошей
пятницы и удачного завершения недели.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сочники |
100
|
294 | 11.7 | 10.4 | 38.1 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
78
|
74.4 | 16.9 | 0.6 | 0.3 |
| Лапша японская, соба, сухая |
10
|
33.6 | 1.4 | 0.1 | 7.5 |
| Шампиньоны |
30
|
8.1 | 1.3 | 0.3 | 0 |
| Соус, терияки, готовый к употреблению |
20
|
17.8 | 1.2 | 0 | 3.1 |
| Life-flo, Жидкий йод плюс, 59 мл |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 241 | 427 | 32 | 11 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Моцарелла [Unagrande] |
25
|
67.5 | 4.5 | 5.5 | 0 |
| Базилик, свежий |
10
|
2.3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Шпинат |
40
|
9.2 | 1.2 | 0.1 | 0.8 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Тунец |
50
|
69.5 | 12.2 | 2.3 | 0 |
| Итого | 335 | 286 | 20 | 18 | 8 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хрустящие Вафли Сливочные [Яшкино] |
60
|
318 | 3 | 17.4 | 37.8 |
| Итого | 60 | 318 | 3 | 17 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Итого | 100 | 20 | 1 | 0 | 3 |
| Итого за день | 736 | 1052 | 57 | 47 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Дивиона
24.04.2020 09:17
Котя
конечно хороший будильник, но у него есть один недостаток.. будит
не в то время, что нужно.
Наталья
24.04.2020 09:26
Хочу кота такого. Мне вставать в 4 на работу. Я встаю, и только
через пол часа мои усатые подружки проползают зевая и потягивать на
кухню.
Эля
24.04.2020 09:29
Наталья
Матильда, мне кажется, если вам вставать в 4 утра, он бы вас
будил в 3:00 
Наталья
24.04.2020 09:31
Кошки в час ночи укладываются спать, вместе с мужем.
Марина
24.04.2020 10:21
меня младшая кошка будит. Начинает носиться по комнатам,
перепрыгивая через меня)
