Дневник питания за 13.04.2020

Ну как? Как можно после тренировки наестся винегрета?? Думала же, приду домой, после душа поклюю печенки, или коктейль протеиновый выпью... Но такой жор напал, всего 3, 5 км пробежала в лесу, а есть хотелось как после голодовки. 
Сегодня было холодно, +1, ветер противный и снег до обеда. Но... я подписалась на подкаст про бег, ехала его слушала по пути на работу, и так меня ультрамарафонец замотивировал бегать не смотря ни на что, что я решила не смотреть ни на что и вечером пришла домой, сразу собрала вещички и умотала в лес пока не стемнело.Этот ультрамарафонец, кстати, много полезного рассказал о мотивации на занятие бегом (так же этот опыт можно применить на занятия любой активностью). Он был чиновником (после, стал сотрудником спортивной индустрии). Для того чтобы заниматься спортом нам надо искать мотивацию и время. Он бегал после работы, а работал он в другом городе. С утра ехал на общественном транспорте и полной беговой экипировке на работу, там переодевался в костюм, после рабочего дня надевал форму, ехал на транспорте до выезда из города и дальше бежал домой. Если ты действительно хочешь бегать, ты найдешь или создашь условия для этого. Он предлагает интегрировать бег в свою жизнь. Не выделять на него определенное время (это тоже полезно, но иногда это может не сработать), а делать пробежки на столько комфортными и плавно-перетекающие в твою жизнь, что со временем это станет не привычкой, а частью твоей повседневной жизни. Не знаю, сработает ли это у меня но я хочу попробовать такой опыт, хотя бы раз в неделю. Но вчера я бегала в лесу.
В лесу у нас есть освещение, спасибо за это одному хорошему Виталию (его к сожалению, нет в живых, царство ему небесное). Очень грустно осознавать, что такие люди уходят в очень молодом возрасте на заре своей жизни. Его погубила вода - на триатлоне в Финляндии прошлым летом. Человек, очень любивший жизнь, спорт, очень много сделавший для нашего города. Увлекался велоспортом, бегом, лыжами, кажется всем. Добился проведения во всем лесу освещения, с его усилиями проложили трассу для лыжников, асфальт для бега и пеших прогулок. Был хорошим другом моего мужа, да многое можно перечислять, но слезы наворачиваются. Но оставил после себя очень светлую память, было ему чуть больше сорока лет. Виталий не был профессиональным спортсменом, его работа никак не была связана со спортом, но страсть к спорту давала импульсы на улучшения спортивных площадок, еще он был депутатом горсовета поэтому кое-какие механизмы воздействия у него были.  
Так вот, в лесу свет есть но все же жутковато одной поэтому я пробежала 1 круг равный 3,5 км. Было холодно, первый километр, после было кайфово. 
А на весах я сегодня увидела 53,3. По моим планам в мае я должна весить 50 км, не укладываюсь...