Эля
19.02.2020 14:15

Дневник питания за 19.02.2020

Ну что, почти идеальный рацион у меня на сегодня получился, не смотря на 5 конфет - это я чтобы избежать ПМС-ного срыва немного подпитываю себя сладеньким в течении дня. Не вставала на весы уже почти 5 дней, смысла нет когда я вся в отеках. Вчера было плохо так, как было плохо месяц назад-звездочки в глазах, сонливость, раздражительность. В состоянии овоща валялась дома с семи вечера, сегодня все началось и уже получше стало.
Вчера я впервые победила в лотерее! Считаю себя категорически не фартовым человеком, и, поэтому обмотавшись зеленым виноградом, никогда не участвую в лотереях. Единственный раз помню выиграла на мероприятии по йоге "108 сурий-намаскар" сертификат в магазин белья номиналом 500 рублей. Белье там продается дорогое, начиная от 2000 рублей :) Передарила маме, она такие магазины любит. 
Позавчера в инсте наткнулась на объявление розыгрыша сумочки моей мечты. Одна талантливая девушка делает обалдеть какие броши и сумки. На это сумку я облизывалась долго, а когда узнала о розыгрыше купила номерок под цифрой 5 за 200 рублей. Она пообещала, как только подаст 20 номерков то проведет лотерею и выигрывавший номер станет обладателем прелестной сумочки моей мечты. Заплатила - и забыла. Эфир я пропустила, но вчера мне сообщили, что я победила! Как же я была рада. Эту сумочку я видела еще год назад (в другом цвете), и запала на нее. Она имиджевая, не практичная, как очки без диоптрий просто для красоты. Поэтому я жалела 4000 р, не покупала ее. Пойду билетик "руского лото" куплю, может куш сорву LOL Ниже те самые сумочки - было несколько на выбор. Угадайте, какую выбрала я? 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Граненброт Хлеб Цельнозерновой [Челны Хлеб]
70
161 5.6 3.9 25.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
70 5.3 5.3 0
Чай заваренный с сахаром
100
28 0.1 0 7
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Конфеты "Коркунов"
3
147 2 9.8 13.2
Пекан, орех
6
41.5 0.6 4.3 0.3
Бразильский орех
6
39.5 0.9 4 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из чечевицы
200
135.6 5 8.4 10.4
Куриная грудка (филе) (Запекание)
190
199.9 41.7 3.4 0.8
Капуста белокочанная (Тушение)
200
49.8 3 0.4 8.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфета Каракум [Красный Октябрь]
2
150 1.4 9 17.2
Вода
500
0 0 0 0
Хелатный цинк
1
0 0 0 0
Омега 800, Рыбий жир фармацевтического класса, 80% EPA / DHA, Триглицеридная форма, Немецкая обработка, Без холестерина,
1
10 0 1 0
Life-flo, Жидкий йод плюс, 59 мл
1
0 0 0 0
Витамин Д3
1
0 0 0 0
Биотин 300 мкг
1
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Йогурт Термостатный Густой со Вкусом Персика и Цветка Апельсина [Danone]
80
71.2 2.9 2.6 9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощной салат на ужин
250
105 4.3 5.3 9.3
Куриная грудка (филе) (Жарка)
100
95.4 21.7 0.8 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок томатный
200
36 2 0.2 5.8
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 20
fuzzy 19.02.2020 14:19
*с сомнением* синенькую?
Anita 19.02.2020 14:53
Здорово , Как же я рада что вы получили эту сумочку.  Столько времени  вы её ожидали, это просто замечательно!  Непонятно почему вы считаете  себя категорически не фартовым человеком 
Мне синяя больше нравится))
Поздравляю!
Натали 19.02.2020 15:12
Поздравляю от всей души!!! Я один раз в ВК планшет выиграла))) Не знаю, какую сумочку выбрали Вы, а я бы взяла бордовую (темную). Кстаааати, и я сегодня 5 конфет))) Тянет на сладкое. И вообще, хочу сказать, как только я решила правильно питаться и следить за рационом... То нельзя- это нельзя...Капец! Все хочу, хотя всегда ровно дышала к сладкому. Мне кажется, что я не худею, а набираю на психозе ПП! Не всем наверное подходит.
Эля 19.02.2020 15:18
fuzzy, выбрала коричневую синенькая очень красивая тоже...
Эля 19.02.2020 15:18
Anita, так уж)
Эля 19.02.2020 15:18
Мира, синяя очень нежная...
Эля 19.02.2020 15:19
Натали, класс, планшет? вот это да! я вообще сладкоежка-вафлитортикиконфетки... тольки их бы и ела)
Натали 19.02.2020 15:26
Эля, Да,да, планшет) И больше никогда, ну кроме беспроигрышных всяких и еще, пожалуй, в спортлото (выигрыш меньше стоимости билетика)-не считается тоже) Сладкоежки зато добрые! Так говорят... Так а сумочку-то какую выбрали?
Натали 19.02.2020 15:28
Натали, Сама нашла в ответах)
Елена Нович. 19.02.2020 15:38
Мне тоже темненькая нравится сумочка
По имени Света 19.02.2020 16:33
мне нравится больше синенькая, но выбрала бы я бордовую
А мне нравится синенькая.
Натали 19.02.2020 16:36
По имени Света, Как это работает?)))Зачем выбирать ту, что нравится меньше?)
По имени Света 19.02.2020 16:40
потому что , к синенькой нужно гардеробчик еще будет прикупить
Эля 19.02.2020 16:41
Натали, я можно сказать что так и сделала - носить коричневую я буду чаще, синяя мне ни к чему в гардеробе не подходит а значит проваляется без дела.
Натали 19.02.2020 16:44
Эля, А ну тогда ясно. Синяя ничего такая, но совсем совсем винтаж, прям к ней еще карету и лошадей с кучером покупать надо)
Hiver 19.02.2020 17:47
Ммм, винтаж. Чайное платье, фермуар и духи с гарденией.
Поздравляю с приобретением.
Марусичка 19.02.2020 19:38
Сумочки красивенькие!
Эх есть же люди с фантазией и руками))
Пять конфеток!
У меня половинка на ужин была)) прочитала , облизнулась и сходила вторую половинку съела)
Вкусно.
fuzzy 20.02.2020 06:43
Эля, ооу, Семён Семёныч!!! Она же коричневая! ))) на работе такое освещение, что я была уверена, что она черная.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги