Дневник питания за 16.02.2020

Очень стыдно (да и времени нет) выкладывать дневники питания за субботу и пятницу :( В целом все неплохо, но могло быть лучше. На весах 55,1 -стабильность признак мастерства, так говорил мой любимый учитель в математике в школе. По одежде чувствую уходят объемчики мои, любовно нажратые за пол года. Через неделю иду в отпуск, планирую выспаться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	45	221	3.4	10.7	26.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	60	117	15	5.9	0
Сырники с кукурузной мукой	200	392.2	35.8	13.2	31.2
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Омега 800, Рыбий жир фармацевтического класса, 80% EPA / DHA, Триглицеридная форма, Немецкая обработка, Без холестерина,	1	10	0	1	0
Итого	316	772	54	30	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с грибами и шпинатом	220	223.7	16.9	15.6	3.7
Руккола	20	5	0.5	0.1	0.4
Итого	240	228	17	15	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	220	39.6	2.2	0.2	6.4
Итого	220	39	2	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат на ужин из овощей	300	104.1	3.3	4.8	12
Вода	500	0	0	0	0
Итого	800	104	3	4	12
Итого за день	1576	1145	77	51	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

fuzzy 17.02.2020 09:13

"Любовно нажратые" ахихихихи!
А я через две в отпуск, ляляляля. Мой первый отпуск на новой работе. Ахххх)))

Эля 17.02.2020 09:15

fuzzy, эх, как бы не сойти с верного пути похудания в отпуске С улыбкой

Поздравляю!

fuzzy 17.02.2020 09:16

Эля, не сойдем! Оля будет за нами бдеть )))

Эля 17.02.2020 09:20

fuzzy, Точно С улыбкой

но придется напрячься - вне работы границы дозволенного в связи с присутствием лишнего свободного времени сильно расширяются )))

fuzzy 17.02.2020 09:32

Эля, зато поспать можно подольше, мне на "поспать" хорошо худеется

Эля 17.02.2020 14:18

fuzzy, вот я недавно только задумалась о том, что мне моя работа казалась бы идеальной на 100 процентов из 100, если бы не приходилось вставать в 5:30 С улыбкой

fuzzy 17.02.2020 14:28

Эля, 5:30 - брррррррррр!!!!!!!!!!!!! Как мне вас жаль.
Моя сейчасошняя работа прям 100 из 100. Минус один крохотулешный. Нельзя покидать рабочее место во время рабочего дня - пропускная система.