Эля
06.02.2020 11:51
Дневник питания за 05.02.2020
Скрытое ожирение, Карл!
У меня, оказывается, скрытое ожирение. Вчера на тренировке тренер приволок (будь он неладен) весы, которые считают вес, метаболический возраст, мышцы, жир, воду и тд. Они и показали у меня скрытое ожирение. Ну я конечно знала, что мне стоит немного скинуть жирка, но чтобы так прямо, в лоб, показать: "фу, ты жирная, хоть и скрыто-жирная, но все же жирная". А что это такое, скрытое ожирение? Кто-то сталкивался с таким вердиктом в свою сторону? Мне надо начинать переживать и начать жевать курогрудь и гречу закусывая огурцом и запивая водичкой сие удовольствие? Тренер сказал "ноу паник", мы работаем по плану, скрытого ожирения совсем чуть-чуть. А у меня упадническое состояние, вот так в раз какая-то бездушная техника посеяла панику на моем корабле правильного питания и активного образа жизни.
Второе расстройство-это конечно вес. Он стоит уже месяц, с мертвой точки не сдвигается, даже как-будто увеличивается. На следующей неделе побегу сдавать анализы на гормоны (раньше врач сказал нельзя).
У меня, оказывается, скрытое ожирение. Вчера на тренировке тренер приволок (будь он неладен) весы, которые считают вес, метаболический возраст, мышцы, жир, воду и тд. Они и показали у меня скрытое ожирение. Ну я конечно знала, что мне стоит немного скинуть жирка, но чтобы так прямо, в лоб, показать: "фу, ты жирная, хоть и скрыто-жирная, но все же жирная". А что это такое, скрытое ожирение? Кто-то сталкивался с таким вердиктом в свою сторону? Мне надо начинать переживать и начать жевать курогрудь и гречу закусывая огурцом и запивая водичкой сие удовольствие? Тренер сказал "ноу паник", мы работаем по плану, скрытого ожирения совсем чуть-чуть. А у меня упадническое состояние, вот так в раз какая-то бездушная техника посеяла панику на моем корабле правильного питания и активного образа жизни.
Второе расстройство-это конечно вес. Он стоит уже месяц, с мертвой точки не сдвигается, даже как-будто увеличивается. На следующей неделе побегу сдавать анализы на гормоны (раньше врач сказал нельзя).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кеск в кружке с арахисовой пастой |
100
|
227.8 | 9.1 | 9.9 | 26.9 |
| Королевская Ватрушка [Лента] |
40
|
69.6 | 2.1 | 4.3 | 5.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Банан |
20
|
19.2 | 0.3 | 0.1 | 4.2 |
| Омега 800, Рыбий жир фармацевтического класса, 80% EPA / DHA, Триглицеридная форма, Немецкая обработка, Без холестерина, |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Микроиодид |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 661 | 328 | 11 | 15 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с пралиновыми корпусами |
20
|
106.6 | 1.4 | 6.2 | 11.4 |
| Итого | 220 | 108 | 1 | 6 | 11 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин 300 мкг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин 300 мкг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
100
|
151 | 29 | 3 | 0 |
| Капуста Квашеная Рубленная Острая [Окей] |
150
|
30 | 3 | 0 | 4.5 |
| Макароны из муки высшего сорта |
20
|
67.6 | 2.2 | 0.3 | 14.1 |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) |
30
|
98.9 | 2.1 | 0.3 | 22 |
| Суп из чечевицы |
200
|
93.4 | 5 | 3 | 11.4 |
| Итого | 500 | 440 | 41 | 6 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Натуральный Термостатный [Danone] |
160
|
75.2 | 5.8 | 2.4 | 7.7 |
| мокачино из автомата |
1
|
50 | 0.4 | 1.2 | 9.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83.4 | 1.5 | 2 | 14.9 |
| Итого | 630 | 208 | 7 | 5 | 31 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Романо [Белая Дача] |
30
|
5.1 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
78.4 | 7.2 | 5 | 0.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая |
100
|
165 | 31 | 3.6 | 0 |
| Хлеб чиабатта |
30
|
78.6 | 2.3 | 1.1 | 14.3 |
| Соус для Салата Цезарь [Кинто] |
30
|
99 | 0.6 | 9.3 | 3 |
| Итого | 260 | 433 | 41 | 19 | 20 |
| Итого за день | 3873 | 1566 | 104 | 53 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
66
Васса-Виктория
06.02.2020 11:54
Тренера, на мыло.....
Натали
06.02.2020 12:06
Весы в топку! Тренера -в утиль!
Андрей Агапов
06.02.2020 12:11
Задача тренера ( и весов, похоже) подольше (навсегда) задержать
клиента в зале. Отсюда выводы.
Эля
06.02.2020 12:14
Андрей
Агапов, нет) с ним я готовлюсь к забегу, ему все равно, сколько
во мне жира)))
fuzzy
06.02.2020 12:19
Я согласна с Андрей Агапов, только не в тренере дело,
а общая тенденция. Такие гаджеты разрабатывают, чтобы и нормального
сложения людей подольше задержать и подоить. Что это за хрень,
простите, скрытое ожирение? Им самим не смешно? 
)))
)))
Андрей Агапов
06.02.2020 12:21
А что это такое, скрытое ожирение? Кто-то сталкивался с таким вердиктом в свою сторону? Мне надо начинать переживать и начать жевать курогрудь и гречу закусывая огурцом и запивая водичкой сие удовольствие?
У меня есть смутные подозрения, что речь весы ведут про висцеральный жир, но каким образом они его определили я понять затрудняюсь. Если тренер не причем, надо пытать весы.
ПыСы. Ну и, если с весом в приницпе все норм, то и с висцеральным жиром скорее всего тоже.
fuzzy
06.02.2020 12:29
Андрей
Агапов, ппкс
Evil Pechenka
06.02.2020 13:04
Когда тренер вот такой аппарат притащит и он покажет что-то не то —
можно начинать беспокоиться.
http://tanita-shops.ru/katalog/tanita-dlya-professionalov/professionalnye-vesy-tanita-mc-980-ma/?sort=p.price&order=DESC%2F/ 
http://tanita-shops.ru/katalog/tanita-dlya-professionalov/professionalnye-vesy-tanita-mc-980-ma/?sort=p.price&order=DESC%2F/
и в
этот момент я вся такая важная...вся такая противоречивая...
Anita
06.02.2020 13:41
Вы сами видели результат который показал его весы, и проверяли в
интернете по всем параметрам (возраст, рост и тд.) Или только он
видел данные и сообщил вердикт?
Яна Стройняшка
06.02.2020 14:50
Эля, так
и не переживайте))))) есть разные виды жира. можете почитать. кроме
того, у Ж жировая масса нужна для зачатия и вообще функционирования
гормонов!!! так что жир жиру рознь это раз. и жир женщинам нужен
это два. важнее если честно для Ж эластичность мышц и гибкость и
сила позвоночника. вот реально.
а эти анализаторы были придуманы для М-спортсменов и старперов)))))
а эти анализаторы были придуманы для М-спортсменов и старперов)))))
Эля
06.02.2020 14:56
Андрей
Агапов, да, с висц.жиром норм-на нижней границе нормы, ближе к
нехватке.
Сергей
06.02.2020 15:25
Смотрим на фото и посылаем все весы))
Если нужно точно позарез, допустим, у кого меньше тот забрал мильон
,
то:
Метод подводного взвешивания
Метод основан на законе Архимеда: погруженное в воду твердое тело теряет в своем весе столько, сколько весит вытесненная им жидкость. Так как сухая масса тела и жировая масса — разные по плотности, с помощью сравнения плотности тела после обычного взвешивания и подводного определяется процент жировой массы. Метод сложный и редко используется.
Плюсы: самый точный на сегодня метод. Минусы: продолжительность 45-60 минут, сложность проведения процедуры и, вероятно, высокая стоимость. Страх подводного погружения. 
Если нужно точно позарез, допустим, у кого меньше тот забрал мильон
,
то:Метод подводного взвешивания
Метод основан на законе Архимеда: погруженное в воду твердое тело теряет в своем весе столько, сколько весит вытесненная им жидкость. Так как сухая масса тела и жировая масса — разные по плотности, с помощью сравнения плотности тела после обычного взвешивания и подводного определяется процент жировой массы. Метод сложный и редко используется.
Плюсы: самый точный на сегодня метод. Минусы: продолжительность 45-60 минут, сложность проведения процедуры и, вероятно, высокая стоимость. Страх подводного погружения.
Апполосская пушишка
06.02.2020 15:31
Сергей
Потапов, так и представила как он ее (женщину) погружает и
поднимает, погружает и поднимает силой мысли, водя рукой
вверх-вниз, вверх-вниз...и только и слышно бульк-плюх)))
Ксения Л
06.02.2020 15:55
Сергей
Потапов, А читала, что он как раз самый тугоплавкий и от него
хрен избавишься
Апполосская пушишка
06.02.2020 16:09
Сергей
Потапов, ого! какие ассоциации
Марусичка
06.02.2020 16:12
Сергей
Потапов, ахаха надеюсь голову не надо окунать)) в голове жира
нет)) только мозг и сопли немножко)
Ксения Л
06.02.2020 16:40
Сергей
Потапов, Нее, вроде это был телек)))
Ксения Л
06.02.2020 16:50
Сергей
Потапов, Не первый год общаемся и Вы думаете я верю тому, что
говорят в телеке? Просто стала вспоминать, где же слышала про
самый тугоплавкий жир)
Елена
06.02.2020 16:53
А я читала, что объем талии говорит о том нужно ли переживать об
опасности скрытого ожирения. У женщин окружность талии не
должна превышать 80 см, а у мужчин 94 см. https://farmakopeika.ru/stati/profilaktika-bolezney/chto-takoe-skrytoe-ozhirenie/ и https://bolezni.zdorov.online/jendokrinologija/ozhirenie/skrytoe-ozhirenie/.
Сергей
06.02.2020 17:05
Ксения Л,
Блииин Ксения! Я же про себя шучу)) Даже если бы у меня были
подтвержденные данные. Разве смог бы выставить против вас?))
Тем более у меня их нет. Кстати тоже слышал по телеку из
зарубежных программ о тяжелом гребенном висцеральном
жире.
Давно понял, если весишь более менее, то все разноцветные, разноплотные жиры и индексы включая гликемические пусть идут лесом
Давно понял, если весишь более менее, то все разноцветные, разноплотные жиры и индексы включая гликемические пусть идут лесом
Андрей
06.02.2020 17:13
Для сжигания скрытого жира нужны особенные - скрытные
тренировки.
Это как уровни познания и совершенствования у йогов.
На более высоких уровнях будете бороться с ментальным жиром.
Это как уровни познания и совершенствования у йогов.
На более высоких уровнях будете бороться с ментальным жиром.
Ирина К
06.02.2020 17:16
Слышала, что скрытый жир хорошо сгоняется вакуумным движением
живота, вдох - выдох и раз 15 живот втянуть ,выпятить. Делать, стоя
на четвереньках.
Апполосская пушишка
06.02.2020 17:16
Андрей, и
когда победите весь жир, уйдете в нирвану 
Ксения Л
06.02.2020 17:17
Сергей
Потапов, По сути....столько всякого в уши льют и в инете, и из
телека....Вот поди ка разберись где правда..))) Каждый вопрос надо
довольно вдумчиво изучать. А о чем мы говорим, если в массе своей
людям даже собранные НА ЭТОМ ресурсе МАТЕРИАЛЫ поизучать, почитать
лень...(
Вообще жизнь такая пошла, что в любом вопросе надо быть спецом, чтоб не обманули. Строишь дачу-дом(занимаешься ремонтом)- будь любезен разбираться в вопросах строительства, водоснабжения, электрики, канализации )))
Хочешь отстоять свои права в той или иной области- будь любезен знать законодательство))) А не то каждый будет стараться поставить тебя в коленно-локтевое.
Ну и тд и тп
Вообще жизнь такая пошла, что в любом вопросе надо быть спецом, чтоб не обманули. Строишь дачу-дом(занимаешься ремонтом)- будь любезен разбираться в вопросах строительства, водоснабжения, электрики, канализации )))
Хочешь отстоять свои права в той или иной области- будь любезен знать законодательство))) А не то каждый будет стараться поставить тебя в коленно-локтевое.
Ну и тд и тп
Марусичка
06.02.2020 19:15
Сергей
Потапов, 'жирный мозг' ))) я валяюсь)) круче чем 'скрытое
ожирение'... Представила , приходишь к умным весам - а они тебе : у
вас скрытое ожирение. Ты такой: вау, и как это? А весы такие : у
вас жирный мозг)))
Любовь
06.02.2020 19:49
"Внутреннее" то есть, висцеральное ожирение к сожалению
есть. Это повышенное содержание висцерального жира при нормальной
массе тела. Я это вижу (я патологоанатом). Это самое опасное
ожирение. Просто надо знать масштабы проблемы. Если по измерениям
висцеральной жировой клетчатки не очень много, то ничего
страшного.
Андрей Агапов
07.02.2020 07:30
Ирина К написал:
Слышала, что скрытый жир хорошо сгоняется вакуумным движением живота, вдох - выдох и раз 15 живот втянуть ,выпятить. Делать, стоя на четвереньках.
Делать можно (и нужно) в любых практически положениях. По моему скоромному мнению - единственное полезное упражнение для пресса.
Анжела
07.02.2020 07:35
Забейте, если оно скрытое, то его никто не видит. А если не видно,
то не считается.
Эля
07.02.2020 08:22
Андрей
Агапов, я видимо что-то неверное делала, после двух недель у
меня жутко заболел желудок
Андрей Агапов
07.02.2020 08:35
Эля написал:
я видимо что-то неверное делала, после двух недель у меня жутко заболел желудок
К врачу бы сходить.
Эля
07.02.2020 08:39
Андрей
Агапов, я просто перестала делать, и все прошло
Андрей Агапов
07.02.2020 08:44
Эля написал:
я просто перестала делать, и все прошло
По идее просто так не должно быть такой реакции. Мне отсюда все нюансы не видны. На полный желудок делали или что в "технике" не так. Хотя там техники особо никакой и нет. Может организм сигнал какой дал. Вдруг проблемы. Я так, на всякий случай)))
Milka
09.02.2020 04:03
Андрей
Агапов, главное чтобы противопоказаний не было, знакомая начала
делать и у неё кровотечение открылось, как-то страшно теперь
🤦♀️хотя очень эффективно
Любовь
20.02.2020 04:51
Кристина,
в медицине есть обозначение нормального
веса: "удовлетворительное питание", а это всегда "от" и "до".
То, что считается нормой, не всегда нас устраивает, мы хотим к
нижней границе поближе. Избыточный висцеральный жир бывает при
нормальном весе. Так же как и наоборот, бывает выраженное ожирение,
а висцерального жира не очень много, больше нормы, но относительно
подкожной жировой клетчатки выраженный дисбаланс.
P.s. Ответила поздно, так как некогда читать форум.
P.s. Ответила поздно, так как некогда читать форум.
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
06-07-2025
Расчет суточных калорий при снижении веса.
Все, что написано ниже - мои личные наработки. Мой...
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
Новые рецепты
Рис с яйцом
168.3
6.1
9.2
15.2
6
Смузи из клубники
23.9
0.3
0.2
4.9
25
Омлет с цветной капустой
126.6
9.8
8.4
2.2
9
Лучшие рационы
