Эля

05.02.2020 10:02

Дневник питания за 04.02.2020

Весы сошли с ума. Пока я тут вру в своих дневниках о том, что буду взвешиваться раз в неделю чтобы не расстраивать себя, мои весы расстраивают меня.
Сегодня решила с утра взвеситься (выдержала без этой информации 3 дня) и увидела на весах (о боже!) 52,8. Признаюсь, со зрением у меня беда, -6 а линзы я еще не надела и поэтому пришлось бежать за очками. Встав второй раз я увидела все те же цифры. Вне себя от радости я решила, что все, процесс пошел, я ХУДЕЮ! Решив проверить в последний раз, я переставила весы на плитку в ванной и что я вижу: 57,9 :D. А счастье было так близко...
Вывод дня: не отступать от намеченного, в первую очередь это касается взвешивания. Сегодня у меня был день отдыха от спортзала-приготовила мужу его любимую собу с курицей и салат. Сама налопалась салата, собу лишь поклевала, но получилось вкусно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кеск в кружке с арахисовой пастой	100	227.8	9.1	9.9	26.9
Королевская Ватрушка [Лента]	40	69.6	2.1	4.3	5.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Омега 800, Рыбий жир фармацевтического класса, 80% EPA / DHA, Триглицеридная форма, Немецкая обработка, Без холестерина,	1	10	0	1	0
Микроиодид	150	0	0	0	0
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Итого	541	357	11	15	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Конфеты "Коркунов"	2	98	1.3	6.5	8.8
Биотин 300 мкг	1	0	0	0	0
Итого	919	100	1	6	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д3	1	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли	30	8.4	0.9	0	0.7
Цветная капуста (Варка без слива)	20	5.7	0.5	0.1	0.8
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, тушеное	50	90.5	13.6	3.6	0
Морковь по-корейски классическая	150	201	0	13.5	19.4
Итого	350	406	19	18	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт]	160	107.2	12.8	3.2	6.7
мокачино из автомата	1	50	0.4	1.2	9.1
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Вода	500	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1210	204	13	4	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хелатный цинк	1	0	0	0	0
Конфета [Рафаэлло]	12	75.4	0.9	5.8	4.6
Лапша Соба с Курицей [Му-Му]	100	200	7.5	8.5	23
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Руккола	20	5	0.5	0.1	0.4
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	20	53	2.8	4.3	0.8
Базилик, сушеный	2	4.7	0.5	0.1	0.2
Орегано, сушеный	2	5.3	0.2	0.1	0.5
Итого	332	422	13	24	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	200	36	2	0.2	5.8
Итого	200	36	2	0	5
Итого за день	3552	1526	62	69	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали 05.02.2020 10:05

у меня такие же весы...в зависимости от поверхности плюс-минус 5 кг))) Бегаю по дому и выбираю наибольшее)))) Главное не унывать)))

fuzzy 05.02.2020 10:07

Нет возможности держать весы на одном и том же месте, приходится убирать. Я выбрала дома непримечательное ровное место и нарисовала на полу ризки. И на весах такие же в тех же местах. Перманентным маркером. Взвешиваясь выравнию по ним весы, чтобы избежать подобных огорчений С улыбкой

Александр 05.02.2020 10:08

Весы нужно на твёрдую поверхность ставить. Типо пол с плиткой
кафельной. Тогда результат 99,9% точный )))

Эля 05.02.2020 10:10

Натали, это жестоко Печально

и смешно одновременно С улыбкой

+/- 5 кг

Эля 05.02.2020 10:10

Александр, в этот раз кафель меня подвел - ну не могу я весить 58 кг Удивленно

Эля 05.02.2020 10:11

fuzzy, я не знаю куда еще их поставить-полы кривущие во всем доме, даже пол с кафельной плиткой не спасает.

Натали 05.02.2020 10:14

Эля, рекомендуют держать на одном и том же месте\. так хоть изменения будут видны, но у меня такой возможности нет.

Натали 05.02.2020 10:14

Эля, именно так

fuzzy 05.02.2020 10:18

Эля, для этого тут тоже давали следующие советы: откалибровать весы. Т.е.взять тяжелый предмет вес которого вы знаете точно (в моем случае это были гантели, я их ещё на кухонных весах перевзвесила). Затем найти в доме место, которое будет показывать это точное значение.

Галин@ 05.02.2020 10:18

Эля написал:
я не знаю куда еще их поставить

Не важно, куда Вы их поставите. Поставьте куда-нибудь и пусть они там всегда стоят. Вам же нужно видеть изменения. а не номинальную цифру.

Андрей Агапов 05.02.2020 10:24

Лучший индикатор веса - это дырочки на поясном ремне или размер одежды. И пол им ровный не нужен.

Эля 05.02.2020 10:30

Андрей Агапов, это да! Заметно, как см уходят.

Эля 05.02.2020 10:30

Галин@, точно, так и сделаю С улыбкой

Кристина 05.02.2020 11:30

Как уже выше писали, лучше весы оставлять на одном месте, так динамика лучше видна. А то вот так сначала обрадуешься, а потом, бац, и расстройство...

Елена Нович. 05.02.2020 12:23

Эля, у меня вообще странно.Вес вроде стоит,туда сюда кг.гоняю..А одежда свободнее,прямо ощущаю хорошо уже.Сантиметром правда нормально не могу замерить .Или разные места,каждый раз разное показывают..но вроде за последнее время см 3 ушло..

Дивиона 05.02.2020 12:28

Натали, постарайтесь найти жесткую ровную поверхность, и всегда взвешиваться на одном месте. Весы любят шутить, прич ем у всех по разному. Мои вот первый раз утром всегда показывают +1 кг. А потом хоть куда их переставляй будет стабильно на 1 кг меньше.

Натали 05.02.2020 12:37

Дивиона, Буду ходить на работе в медпункт). Дома ничего не понятно на какую поверхность не ставь. Я выбираю максимальный вес и снова худею)