Эля
24.01.2020 09:12

Дневник питания за 24.01.2020

Черная пятница
Хотела здесь поныть как плохо у меня заканчивается рабочая неделя, но не буду :) Взамен этому порадуюсь тому, что завтра суббота и удастся выспаться (очень на это рассчитываю). И то что сегодня долгожданный аванс, после НГ еще ни разу не было поступления денег, и последнюю неделю я сидела с 50 рублями в кармане :) Куплю себе сразу 2 абонемента в зал, на беговые и на силовые, а еще курточка с интернет-магазина пришла, ту которую я уже пол года хочу. Блин, столько случаев для радости, что даже все плохое уходит на второй план. Ну а самое главное - что все мои близкие здоровы, и счастливы. Слава Богу!
Мои процесс похудения пока как-то неопределенно затормозился, с момента того, как начала строго считать калории не было еще ни одного существенного отвеса. Сегодня на весах я увидела снова 56,2 кг, подожду начала мс после этого сделаю анализы на гормоны, как-то все странно. 
Вчера вечером я тааак проголодалась, просто какой-то ужас. Не дождавшись мужа с работы я умяла тортилью и кетчупом и айсбергом, с дикими глазами набросилась на салат и кое-как дотянула до прихода мужа домой, вместе с ним уже поела три куриные ножки запеченные в духовке и 2 картошки. Поклевала сыр-косичку и после этого поняла, что наелась. Что это было, я так и не поняла. Наверное, обмен веществ ускоряется потихоньку. Пожалуй, не буду неделю взвешиваться. 
Сегодня у меня предпоследняя тренировка на этой неделе-беговая. Завтра пойду ходить и делать комплекс, может погуляю в лесу. 
А вот вам в ленту моего ленивого котеечку :ogle:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлопья Геркулес Монастырские
30
105.6 3.8 1.9 18.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
26
52.3 2 0.4 9.8
Творожный сыр Каймак
1
24 0.6 0.1 0
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая
80
124 19.4 4.6 0
Омега 800, Рыбий жир фармацевтического класса, 80% EPA / DHA, Триглицеридная форма, Немецкая обработка, Без холестерина,
1
10 0 1 0
Микроиодид
150
0 0 0 0
Хелатный цинк
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Шоколад горький
8
43.1 0.5 2.8 3.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Evil Pechenka 24.01.2020 11:01
Было бы интересно посмотреть на дневной рацион, завтрак+перекус ни о чём не говорят.
Эля 24.01.2020 11:10
Чебурашка, и правда! даже не замечала, что публикую только первую половину дня. 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты