Эля
25.12.2019 13:08

Дневник питания за 25.12.2019

Cегодня привезли из Турции вкуснейшей пахлавы, наисвежайшей из Стамбула сегодня прилетела только, но я держусь. В шкафу лежат три кусочка (по 350 кал каждый), ждут похода домой. Угощу мужа, он такую не ел никогда. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
250
457.5 46.5 9 45.5
Арахисовая Паста с Темным Шоколадом [Peanut Butter & Co]
1
170 6 13 12
Омега 800, Рыбий жир фармацевтического класса, 80% EPA / DHA, Триглицеридная форма, Немецкая обработка, Без холестерина,
1
10 0 1 0
Комплекс витаминов группы B «100»
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Dr. Korner Карамельные кукурузно-рисовые
1
29 0.6 0.2 6.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-крем из тыквы
100
92.5 3.4 4.6 10
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)
30
93.3 2 0.3 20.6
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
100
151 29 3 0
Соус сметанный по 2-94
50
39 1 2.6 2.9
Салат из капусты белокочанной по 1-72
150
103.5 3.9 7.5 4.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Bonjour Lime [Konti]
32
137.6 1 5.1 21.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Кофе на молоке
150
87 1 1.5 16.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, сырой
150
199.5 30.6 8.6 0
Пиво, обычное, все виды
250
107.5 1.2 0 8.9
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Чипсы со Вкусом Жареной Курицы [Русская Картошка]
50
250 2 15 27.5
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги