Эля
25.12.2019 13:08
Дневник питания за 25.12.2019
Cегодня привезли из Турции вкуснейшей пахлавы, наисвежайшей из
Стамбула сегодня прилетела только, но я держусь. В шкафу лежат
три кусочка (по 350 кал каждый), ждут похода домой. Угощу мужа, он
такую не ел никогда.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
250
|
457.5 | 46.5 | 9 | 45.5 |
| Арахисовая Паста с Темным Шоколадом [Peanut Butter & Co] |
1
|
170 | 6 | 13 | 12 |
| Омега 800, Рыбий жир фармацевтического класса, 80% EPA / DHA, Триглицеридная форма, Немецкая обработка, Без холестерина, |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Комплекс витаминов группы B «100» |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 284 | 637 | 52 | 23 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Dr. Korner Карамельные кукурузно-рисовые |
1
|
29 | 0.6 | 0.2 | 6.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 201 | 31 | 0 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-крем из тыквы |
100
|
92.5 | 3.4 | 4.6 | 10 |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) |
30
|
93.3 | 2 | 0.3 | 20.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
100
|
151 | 29 | 3 | 0 |
| Соус сметанный по 2-94 |
50
|
39 | 1 | 2.6 | 2.9 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
150
|
103.5 | 3.9 | 7.5 | 4.7 |
| Итого | 430 | 479 | 39 | 18 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Bonjour Lime [Konti] |
32
|
137.6 | 1 | 5.1 | 21.4 |
| Итого | 32 | 137 | 1 | 5 | 21 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Кофе на молоке |
150
|
87 | 1 | 1.5 | 16.8 |
| Итого | 250 | 183 | 2 | 2 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, сырой |
150
|
199.5 | 30.6 | 8.6 | 0 |
| Пиво, обычное, все виды |
250
|
107.5 | 1.2 | 0 | 8.9 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Чипсы со Вкусом Жареной Курицы [Русская Картошка] |
50
|
250 | 2 | 15 | 27.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1150 | 611 | 36 | 23 | 47 |
| Итого за день | 2347 | 2079 | 132 | 72 | 208 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Яблочный пирог Корнуэльский
307.5
4.6
16.9
33.9
2
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
169.1
9.4
9.3
10.9
10
Омлет с цветной капустой
126.6
9.8
8.4
2.2
9
Лучшие рационы
2025-07-08
Калорийность: 1186 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1502 кКал
2025-07-06
Калорийность: 1383 кКал
Интересные блоги
