После беговой тренировки

Пульс с утра 62 удара в минуту, чувствую себя хорошо. Вчера была спец.беговая тренировка, 1,20 скакала, упарилась, уф. Тренер сказал, что у меня очень высокий пуль для обычных тренировок и что это плохо, сердце работает на износ. Но усталости я не ощущаю. Все из-за кроссфита, 3 года не прошли бесследно. Теперь надо восстанавливать сердечную мышцу, работать на невысоком пульсе - 140 ударов в минуту. У меня стабильно не меньше 165. Вчера еще потянула мышцу голени, больно ходить. Надо скорее восстановиться, до завтрашней тренировки. Работы предстоит много, я совсем недоедаю. Надо начать тщательней считать калорий, и ложиться спать не позже чем в 22:00. А вставать в 6 утра, как-то все за час успевать.