Дневник питания за 28.08.2019

Опять недобор E,D,H,CL. Думаю это будет самой большой проблемой. И недобор каллорий😯. Как большинство их съедает около 2000? Для меня загадка. В меня уже и не лезет-то ничего. Еще и позанималась на пресс мин 20. Из приятного за день-попробовала наконец банку доя вакуумного массажа. Забрала в субботу с почты,а руки дошли только сегодня. Отличная вещь я вам скажу

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1	2.4	0	0	0.7
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	150	465	36.8	35.3	0
Яйцо перепелиное	65	109.2	7.7	8.5	0.4
Итого	452	576	44	43	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1	2.4	0	0	0.7
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Итого	387	2	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.1	2.3	0.1	0	0.3
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Итого	451	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая	170	263.5	41.2	9.7	0
Итого	440	320	44	10	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	90	39.6	0.8	0.1	8.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	240	41	1	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	25	8.8	0.3	0	1.7
Кефир 2,5% жирности	200	101	6	5	8
Творог 9% жирности	50	84.5	9	4.5	1.5
Вода, бутилированная, в общем	1100	0	0	0	0
Итого	1375	194	15	9	11
Итого за день	3345	1138	105	63	31

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ναταλία 29.08.2019 08:46

А я все никак не куплю Печально

Правда мне косметолог говорила, что нужно две разного размера, ещё одна поменьше для зоны глаз

29.08.2019 09:14

Ναταλία, тоже читала, что нужно маленькую для лица. Но у меня от большой на, пардон, нижних полушариях синяки. Чё то боюсь пока маленькую покупать. Послушаю чего народ расскажет.

Ναταλία 29.08.2019 09:17

nascimento2011, мне делали массаж лица баночками - учили как и показывали на мне. Никаких синяков не было, а вот отечность ушла.
На пятую точку не применяла - только скрабы и щёточка.

Алена Х 29.08.2019 09:19

А я боюсь такого рода самомассаж - не известно какие последствия будут. Лучше к профессионалам идти, а то есть противопоказания.

29.08.2019 09:20

Ναταλία, вот читаю про эффект и тоже хочу. Похоже надо к профессиональному косметологу топать, а не ютьюбом руководствоваться)

Наталья (кето - второй заход) 29.08.2019 09:31

Давно пользуюсь такой штукой) Когда настроение есть - ежедневно, когда ленюсь - 1 -2 раза в неделю. Еложу банкой по своим необъятным ляхам) Результат отличный. Не смотря на то, что жира куча в этом месте - целлюлита почти нет) Кожа ровная и упругая. А вот на руках делать пробовала, но очень больно... Поэтому там у меня кожа с жирком висит, как тряпочка(((
Чтобы было не больно, начинаю массаж с кремом. Просто вожу взад-вперед, кругами и зигзагами. Потом крем впитывается, а банка продолжает двигаться. Кожа уже привыкла и не больно. Чем дальше - чем сильнее "засос" банки делаю. И все отлично - и не больно, и результат есть.

Но нужно обязательно смотреть, что у вас с венами. Если варикоз, сосуды близко, звездочки и высыпания всякие - говорят, категорически нельзя ей пользоваться.

Анна 29.08.2019 09:35

А я чет баловалась банками как то на животе и бедрах, эффекта не поняла.(

Катерина 29.08.2019 10:03

nascimento2011, вчера был день номер один. В одном месте сильно присосалась и как результат-синяк мгновенно. На лице однозначно побоялась бы. Но у меня нет там целлюлита Лопну от смеха!